为什么减肥很容易反弹？专家介绍，通过一些极端方法，如不合理的运动和过度节食等，使体重在短期内下降，其实减少的都是水分甚至肌肉，而非脂肪。当恢复正常饮食后体重很容易反弹，这就是无效减重。减重后，身体还需要较长时间适应，才能改变“代谢记忆”。因此，减重时要设定合理目标，采用科学的方法，并在减重成功后坚持健康的生活方式。今天是世界防治肥胖日，一起动起来！

编辑/张丽