距离2025年北京马拉松鸣枪开赛不到50天。作为北京马拉松的顶级合作伙伴及官方独家指定运动装备，阿迪达斯于9月14日在北京中轴线南端地标永定门鸣鼓，开启2025年北京马拉松阿迪达斯训练营。

作为国内历史最悠久、影响力最大的路跑赛事，北京马拉松素有“国马”之誉。2025北马已定于11月2日鸣枪举行，参赛规模首次由30,000人扩大至32,000人。自2010年携手北马以来，阿迪达斯训练营已成为赛前“固定仪式”。训练营总教练于兴波携手阿迪达斯签约运动员、中国马拉松选手李丹、陈雨繁共同亮相。

于兴波现场分享了针对北京马拉松的官方备战训练计划，即针对不同完赛成绩（3小时/4小时/5小时）为目标的跑者，推出为期8周的专业训练计划——涵盖有氧耐力、高强度间歇、核心力量等6大专项训练课程。“8周北京马拉松训练计划强调‘精准’与‘系统’，前期重点提升有氧耐力，帮助跑者逐步进入理想状态；中后期通过万米测试和32公里长距离训练等训练内容，检验跑者的速度耐力、耐乳酸能力及完赛目标可行性。同时我们结合阿迪达斯出色的竞训装备，帮助跑者有针对性地进行专项提升、科学提速，以最佳状态迎接北马。”李丹与陈雨繁则结合自身参赛经验，分享了应对长距离跑步的体能分配心得与心理调节方法。

李丹表示：“之前在云南高原集训的过程中，我就深刻体会到了成熟的备赛心态其实和系统性训练一样重要。希望在距离北马最后的一个多月时间里，跑者们都能在这次北马训练营找到适合自己的节奏，真诚地面对每一次跑步，不断突破舒适区取得成绩上的提升。”

来自北京大兴区的小将陈雨繁表示：“科学训练能帮助我们更好地驯服速度。越是想在赛道上突破成绩，就越要有‘平常心’。也要选择出色的竞训装备，打好体能基础。35公里后的赛程才是马拉松真正的较量。希望每位跑者都能自信从容，迎接北马的挑战。”

文/北京青年报记者 褚鹏
编辑/徐钊 张丽