家庭健康生活方式,从打造宜居的家庭环境开始
全民健康生活方式行动 2024-11-12 11:30

《不同场景健康生活方式核心要点(2024)》建议,家庭场景中,全体家庭成员应做到:不吸烟,主动戒烟,勤洗手、早晚刷牙,养成良好的个人卫生习惯;与家人共同创造和维护干净卫生、绿色环保、安全舒适的居住环境。

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家庭成员主动保持个人卫生

1.不吸烟,主动戒烟:不吸烟、不敬烟、不劝烟,主动戒烟,教育未成年人不吸烟,避免在家中吸烟,远离二手烟暴露环境。

2.勤换衣物:根据天气和活动量,适时更换衣物,避免细菌滋生。

3.勤洗澡:保持身体洁净,定期洗澡可以预防皮肤病和感冒等疾病。

4.勤洗手:勤洗手,特别是在饭前便后、外出归来时等,使用流动水和肥皂或洗手液洗手,在接触食物、上厕所后要勤洗手,避免细菌滋生。

5.注重口腔卫生:早晚刷牙,饭后漱口,‌定期检查口腔健康状况。

每天使用含氟牙膏至少刷牙两次,含氟牙膏是安全、有效的防龋措施。饭后用清水或茶水漱口,有助于去除口腔内的食物残渣,应使用牙线或牙间隙刷清洁牙齿缝隙。晚上睡前刷牙更重要,睡前刷牙后不再进食。

定期进行口腔检查能及早发现问题并进行治疗,一般人群应每年至少进行一次口腔检查。牙石需要通过口腔医生洁牙去除,建议每年进行1~2次洁牙。

6.卫生用品清洁:如牙刷、牙膏、毛巾等个人卫生用品应及时清洁,避免细菌滋生,不共用毛巾和洗漱用品。

7.呼吸道卫生:咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻,不随地吐痰,患病时注意佩戴口罩并与家人保持适当距离。

康康

养成良好的个人卫生习惯,大家都棒棒哒!

家庭环境的卫生舒适同样重要,接下来看看要怎么做吧

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保持家庭环境卫生、舒适

1.清理厨房卫生死角:厨具摆放整齐,生、熟砧板分开使用,生、熟食品分开储存,及时清洗消毒餐具、食具,确保厨房干净卫生。

2.清理卫生间卫生死角:确保卫生洁具、沐浴设施完好,并保持清洁,地板安全防滑。

3.清理居室卫生死角:卧室衣物被褥叠放整齐,并定期清洗晾晒;床底、衣柜等卫生死角经常打扫,居家物品摆放整齐,确保室内无杂物、无异味。

03

维护绿色环保的居住环境

1.生活垃圾分类:应首先分出厨余垃圾,避免可回收物被污染。分岀可回收物,最大限度地回收资源、循环利用。分出有害垃圾,杜绝环境污染和保护人体健康。分岀其他垃圾,提高焚烧热值。

2.保证室内空气质量:多开窗通风换气,做好室内油烟排风,保持室内空气质量。

3.养成节能好习惯:倡导使用节能电器,节约用电、用水,白天尽量利用自然光照明。

4.合理安排空调使用:夏季不低于26℃,使用节能模式,合理开启风速,合理使用定时功能。

5.减少一次性用品使用频率:减少使用一次性筷子、塑料袋等物品,简约环保装饰、装修。

04

家庭安全不容忽视

1.用电安全:选择经过安全认证的家用电器,正确、安全放置。定期检查和清洁,及时更换老化或故障电器,保障用电安全。

2.用火安全:厨房炉灶用火不离人,配备灭火器,注意用火安全。

3.安全防护:合理布置家居安全防护设施如防滑垫、扶手、安全门锁等。

家庭场景是全体家庭成员共同生活所涉及的各种环境和活动的集合,在家庭场景中积极践行健康生活方式,家庭成员身心更健康,家庭也会更和谐~

编辑/王静

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