惊!吃糖可能会“偷走”你的视力
北京海淀区妇幼保健院
2024-11-10 14:30
日常生活中,糖果、奶茶、饮料等甜食的诱惑总是让小朋友们难以抗拒,可是频繁的摄入糖分不仅对牙齿和体重造成伤害,还可能增加近视的风险。
糖分在进入到我们的身体之后,会被肠胃消化吸收,转化成我们日常所需的能量。但是,在这个过程中,糖分会产生酸性物质,消耗大量的矿物质元素,比如钙和铬。如果缺乏了这两种物质,就会导致眼球壁弹性降低,眼轴更容易变长,进而增加近视的风险或者加重近视的度数。此外,缺钙还会导致神经肌肉的兴奋性增高,使眼睛的肌肉处于紧张状态,对眼睛的压力增高,眼轴也容易增长,向近视发展。
儿童及青少年正处于眼球的生长发育阶段,更应该注意甜食的摄入,保持营养均衡的饮食,多吃富含维生素和矿物质的蔬菜和水果,例如适当补充含钙的食物:海带、虾、大豆、牛奶、豆腐、油菜等;含铬类的食物:粗粮、牛肉等食物;含硒类的食物:鱼类、蛋类、动物内脏、蘑菇等;含维生素A的食物:胡萝卜、橙子、柚子等。
儿童的饮食需要我们引起重视,更重要的是改变生活习惯,减少儿童近距离用眼时间,增加室外活动的次数及时长。并且定期监测儿童的眼轴生长情况,如果眼轴生长过快,及时作出处理,降低儿童近视风险。
END
撰稿 :眼保健科 陈露
来源:北京市海淀区妇幼保健院
编辑/韩世容
相关阅读
为什么儿童要定期进行眼及视力检查
人卫健康 2024-09-19
远视储备不足?孩子可能正在悄悄近视!
北京海淀区妇幼保健院 2024-07-24
应该如何保护好孩子的视力?
北京青年报客户端 2024-06-17
如何保护好孩子的视力?
北京儿童医院妇儿中心 2024-06-16
这些护眼知识你都做对了吗?
湖南省儿童医院 2024-05-06
学龄儿童远离近视,应多补充这些营养素
长春疾控 2024-04-04
当心!这个每天都在吃的东西,危害可能比吸烟还大......
人民网科普 2024-02-29
1分钟教你看懂视力筛查单,学不会来找我!
湖南省儿童医院 2024-01-08
最新评论