随笔|小心,这个来“串门的亲戚”
北京青年报客户端 2024-08-08 07:00

◎史蒂夫(心理播客《史蒂夫说》主理人)

今天想说一个被很多人忽略的常识:自责是伪自驱。

很多人都有试图用自责来自我驱动的习惯,每当自己某件事情没有做好的时候,就会自我否定、自我评判甚至自我攻击,似乎觉得这样做才可以驱动自己做得更好。

然而,这个世界上没有人会因为攻击和否定而更有动力,如果你是一个情绪感知健全的人,在不顺的时候如果有人还来攻击你,你大概率会感到愤怒。

比如在有的家庭里,父母喜欢扮演那个在孩子失败的时候追着打击的人。而真正支持孩子的父母,会和孩子一起反思,帮助孩子看清楚失败的细节,而不是在孩子不顺的时候强化孩子的自责心理。

在这样的家庭里长大,孩子会无法对指责评判产生正常的愤怒反应,反而会不知不觉地内化家长的指责,从而产生习惯性的、无差别的自责——认为自责是有价值的,可以让自己做得更好。因为孩子天然地觉得家长在帮自己,所以长大后也会觉得自责就是在帮助自己。

事实上,自责的声音可以随时进入你的脑海,就好像一个小偷可以随时进入你家一样,它每一次来了都会偷走一点你的信心、勇气或者热情,但是因为它太经常来了,你会以为它只是个串门的亲戚。

所以下一次当自责试图再度进入你的内心时,请指着它的鼻子骂,戳穿它的坏心思,然后把它踹出门外。

你拥有无限多的成长和向好的可能性,这些可能性会在支持、信任和鼓励当中绽放。

编辑/王静

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