啪、咔咔、咯噔……

有些人的关节“话很多”

你是否有这样的体验

久坐后扭扭脖子

会发出“咔咔”的弹响声

猛然站起来时

膝盖也会发出清脆的“啪啪”声

偶尔“咔”一声倒没觉得有什么

经常且多部位一起“咔咔响”

不禁让人怀疑

这是关节移位了？还是缺钙呢？

到底为什么关节会有响声呢？

经常弹响会导致关节炎吗？

今天带您了解——

关节弹响那些事

关节咔咔响是怎么回事？

在我们活动、运动时，关节突然发出“咔咔响”的现象，医学上叫做：关节弹响。

因为关节腔内关节液具有润滑的作用，同时关节软骨也有吸收震荡的缓冲作用，所以在大多数情况下，人体关节稳定而适度地活动并不会引起弹响，或者弹响声音较小不易听到。

但是当人体关节长时间处于一个姿势或者受到损伤时，这种声音就会放大被听见。

这种转动脖子、扭扭腰、下蹲起身、按按手指关节，并发出“咔咔咔”的关节弹响，这是一种生理性弹响，单纯响声没有明显的疼痛和活动受限，不需要特别在意。

关节弹响是因为缺钙吗？

实际上，关节弹响它与是否缺钙没有关系。关节为什么会发出弹响声？目前还没有明确的定论，但国内学者认为可能有以下三种原因：

01

关节腔内气泡爆裂

关节腔是一个密闭腔，当挤压关节时，关节囊伸缩后气体快速释放，形成气泡就有了响声，比如掰手指发出声音。

02

关节内滑液不足

如果人经常不活动，滑膜缺少外界的刺激，关节内的滑液就会变少。当缺少润滑，关节突然活动时，关节面之间就可能轻微摩擦发出声响。

03

关节韧带摩擦声

运动过程中关节处的肌腱、韧带等组织，在拉长时与骨头产生相对方向的运动，与骨头凸起的部位产生摩擦发生的声音，这种声音往往会很连贯。

如何区分生理性弹响和病理性弹响？

关节弹响可以分为生理性和病理性两大类：

生理性弹响

判断生理性弹响时需同时满足4个条件：

1、只发生在关节受到突然的牵拉或屈伸时;

2、弹响前关节必须有一定时间的静止期;

3、响声清脆、单一、不重复;

4、不伴有疼痛或不适感，弹响后常有轻松感。

生理性弹响通常无需担心，常见于关节发育的成熟期，幼年不发生，少儿期很是少见，中青年期多见，老年则逐渐减少。

主要表现为：掰手指、拉伸肩关节、颈椎腰椎时发出的弹响，弹响过后没有疼痛、不适。

病理性弹响

病理性弹响的响声可以是清脆的、沉闷的或磨砂样的，多数伴有疼痛或不适感。

病理性弹响主要是关节软骨、关节滑膜等结构发生异常所引起，但这类原因导致的弹响只是临床表现的一部分。

当出现关节退化、病变，如髌骨软化症、关节软骨损伤、半月板撕裂、关节脱位等情况时，关节发出声音的同时通常伴有其它症状及病理变化（如疼痛、肿胀、关节活动受限甚至运动异常等）。

此时就需要尽快到医院就诊，并确定是否是关节错位或关节受损，以免耽误治疗。

经常弹响会导致关节炎吗？

生理性弹响虽不引起明显的疼痛和活动受限，但是每次活动都有响声，难免让人担心时间久了会不会出问题？会不会导致关节炎发生？

生理性的弹响并不会让关节变形，关节变形更多见于类风湿关节炎、退行性骨关节炎、痛风关节炎等疾病因素引起，跟关节弹性没有关系，目前也没有证据表明生理性关节弹响会导致骨关节炎。

如果关节弹响伴随疼痛，则提示病理性弹性，这种情况就应该及时就医治疗，时间久了容易导致关节炎、关节变形。

如何养护关节？

关节和骨骼的健康重在平时的保养，而且越早越好，我们可以通过保养，让骨骼和关节保持健壮与活力。

编辑/王静