你有没有过这种感受：在人群中听到一个声音，柔和悦耳，清晰明亮，极有辨识度，让人忍不住问一句：“你是主持人吗？”好听的声音总能让人心生好感，增加信任。

声音在我们的生活和工作中，有着重要的作用，它不仅让人感受到美，也是沟通交流的重要工具。

近年来，随着自媒体创业的兴起，越来越多人需要开口说话，用声音表达自己。

可是有很多人遭遇用声困扰：长时间直播声音哑，上台讲话紧张，有气无力、声音不够自信、缺乏表现力，喉疾……

1、什么是声音形象

在影视剧中，我们常常看到这样一种角色，为了表现人物的蛮横无理、刁钻刻薄，这种角色的配音要么尖细刺耳，要么黯哑阴狠，让人心生厌恶，可见声音对于形象的影响很大。

英国第一位女首相，被称作“铁娘子”的撒切尔夫人在还是英国内阁成员的时候，有一次因为她的声音太尖利而错失了重要的政治广播演讲的机会。

她在传记里说：“当时我就意识到，必须改变自己恼人、尖利的嗓音。”

之后她就向声乐教练凯特·弗莱明求助。经过训练以后，在电视上、议会辩论时，她的声音变得沉稳、干练又不失女性的柔和、优雅，具有国家领导人风度。

可见一个人的声音形象对一个人的影响之大。

2、科学发声让你找回自己的声音形象

《好声音训练课》的作者家宁在书中强调：

因为缺少发声练习， 很多成年人的发声习惯都是错误的，要么挤压喉咙，声音尖细、暗哑，要么已经出现喉疾，声音沙哑，用声困难。大部分情况下，我们出现的声音问题都和不科学的发声习惯有关系。比如没有找到合适的发声位置，或者发力点不对、挤压喉咙等等。

如果我们可以根据自己的发声位置随时调整状态，就成为了自己的“调音师”。那怎样才能给自己“调音”呢？

没有经过发声训练的人，喉头位移缺少控制，想要持久稳定地发出自然通畅、润泽丰满的声音就需要保持喉头的相对稳定，要通过对喉外肌的控制来实现。怎么做呢？第一步，有意提起、降下喉头，反复进行，使其灵活自如。第二步，由于发音时，舌位的变化及口腔的开合都会连带喉头上下移动，因此要刻意练习“喉舌分离”。

家宁在书中指出，想要保持喉头稳定，练习两个动作很有必要。第一个是“元音开嗓”，一般声音工作者会用元音“a”的延长音来开嗓，发音中，如果可以做到稳定持久的“a”音，声音不颤、不抖、不虚、不扁、不挤就是喉部稳定的表现。第二个是“只吞不咽”。当我们吞咽食物或口水时，喉头会上下起伏。我们要做的是把口水吞下去、喉头上移以后，停止动作，让喉稳定在这个位置，大约5-10秒后再放下。

3、掌握科学发声，你也可以成为自己的声音教练

很多人要大声说话时，喉部发紧、用力。其实，科学发声时，喉头的压力来自于声带的闭合力和气息的压力，但我们的喉头仍然需要保持相对放松。这里的“放松”，就可以打破或避免形成越用力越紧绷的恶性循环。

在正式场合，喉部发声的最佳状态是“积极而放松”，过于松弛有气无力，给人松散、懈怠的印象；过于紧绷挤压喉部，让人感到紧张和不适。在这种情况下，喉部肌肉自如灵活地运动，才能和呼出的气流协调配合，完成发音过程。否则发出的声音很大，但显得笨拙，表现力不够。

家宁在本书第7章介绍了如何根据自己的情况制订适合自己的练声计划，无论你是要纠正方言音还是要改变声音喑哑、暗沉的情况。在第7章还介绍了如何应对“一练就错”的情况，助力读者朋友高效练声。

4、让声音成为你的“武器”

我们在工作或者生活中，常常发现，有些人在讲话时总是很容易激发听众情绪的人，语势变化较大，这就是我们常说的“感染力”。

这其实是一种声音节奏的运用。在科学发声中，有节奏的声音更有吸引力，也就是专业人士所说的“中断、有起伏变化的声音”，它包括语句中的停连变化、轻重变化、抑扬变化、快慢变化，统称为声音的节奏，如果你的声音里也可以有

这些变化，无论是日常交流、舞台演讲还是朗读经典，都会有很好的效果。 家宁在书中介绍了4种声音节奏的练习技巧，这几种技巧的综合运用能让我们的声音拥有独一无二的吸引力。

这本书不仅图文并茂，每个动作后面还配备作者亲自录制的动作教学示范。掌握《好声音训练课》中的这些方法，跟着书中的视频练习，你也可以拥有一秒让人记住的好声音。