猫咪的呼噜声可以催眠,你的可以吗?
疾控U健康 2024-01-27 16:30

晚上睡不着,白天醒不来。

你是不是也正被失眠问题困扰?

不过别焦虑,小U告诉你,你并不是一个人

过半中国人睡眠不足,其中有你吗?

《中国睡眠研究报告(2022)》指出——中国多数居民存在睡眠时间不足、入睡困难。报告针对我国居民基本睡眠情况的调查结果显示,多数居民在22~24点上床睡觉,在6~8点间起床。64.75%的居民每天实际睡眠时长不足8个小时,睡眠时长超过8个小时的比例仅为7.97%,每天平均睡眠时长为7.06小时。

猫咪呼噜能催眠?白噪音了解一下

为了有个好睡眠,小U相信大家都尝试过不少东西,什么助眠灯、睡眠糖、睡眠仪等等,甚至最近还流行起了听猫咪呼噜声催眠……

那么问题来了,听猫咪的呼噜声真的能催眠吗?

要不要立刻养只猫试试?

其实猫咪的呼噜声属于白噪音。

所谓的白噪音,是指功率谱密度在整个频域内是常数的噪声,由人耳可以感知的20~2000赫兹的声音构成,是一种单调的且有规律振动的声音。下雨的声音、海浪拍打岩石的声音、风吹树叶的沙沙声响、高山流水瀑布小溪的声音、猫咪呼噜的声音都属于白噪音。科学家通过脑电图和脑磁图发现,大脑对外界单调的有规律振动的声音会产生谐振,而这种谐振会使大脑处于一种安静的相对不活跃的状态,同时,产生疲劳感和困倦感。另外有研究表明,一定音量下的白噪音可治愈一些多动患儿的精神集中能力障碍症。

所以猫咪的呼噜声真的能催眠吗?小U的回答是,有一定的作用~

那么失眠星人要去养只猫吗?小U觉得那还是算了,万一活泼好动的猫咪半夜开始床头蹦迪,那就是雪上加霜了……

不妨找找看现成的白噪音,不过小U提醒:不要佩戴耳机听白噪音,建议使用手机或者音箱等外放设备,同时不要设置太高音量,长时间佩戴耳机和音量较高都会对听力造成损伤。

-参考文献-

[1]周颖.白噪音:助眠休养的福音[J].解放军健康,2021,(04):39

[2]黄心塬,马舒,孔繁一,王明圣.白噪音干预对改善高原军人主观睡眠质量和焦虑情绪的效果[J].昆明医科大学学报,2022,43(09):130-134.

撰稿:环职科 王亚娟

来源:疾控U健康

相关阅读
除了胖,还有它们导致打呼噜!这些应对方法,值得一看!
人民好医生 2024-08-29
除了胖,还有它们导致打呼噜!
人民网健康 2024-08-02
人被催眠之后,真的让干啥就干啥吗?
北京青年报客户端 2024-03-20
睡眠质量差?或许是因为你在打呼噜!
天津科普说 2023-08-31
打呼噜也是病 北京积水潭医院开设睡眠中心
北京青年报客户端 2023-08-31
打呼噜也是病,得治!北京积水潭医院新开睡眠中心
北京日报客户端 2023-08-29
睡觉时呼噜声太大可能是危险信号!
公共卫生与预防医学 2023-02-06
一晚上呼吸竟暂停263次,睡觉打呼噜为什么危害这么大?
科学辟谣 2022-09-24
最新评论