知道“鸡爪手”吗？

长沙的陈女士给8岁儿子辅导作业时，见儿子态度消极，陈女士又气又急，突然呼吸也变得急促起来。没过一会儿，四肢出现抽搐、麻木症状，双手痉挛成鸡爪状，陈女士立即前往楼下诊所检查，并拨打120求助。

经医院诊断，陈女士被确诊为过度换气综合征。由于陈女士在辅导孩子作业时情绪激动，呼吸频率加快，导致体内氧气浓度过高，二氧化碳浓度降低，引起呼吸性碱中毒。

有辅导经验的父母，想必都感同身受，那种怒火攻心，泰山压顶般的感觉。

但是生气解决不了问题，反而带来了可怕的问题……

你知道吗？当你动气时，所带来的一系列身体上的反应，会引发多种疾病。美国亚特兰大疾病控制中心研究发现，90%的疾病都和情绪息息相关。

当人生气时，身体究竟会发生哪些变化呢？

生气皮肤会长色斑

美国的医学人员对5000名脸上长色斑的女性研究显示，当她们处在情绪的低谷时，任何药物对色斑的治疗都显得不尽如人意，而当其中一些女性的人际关系得到改善时，她们的色斑可以不治自愈。

医学人员分析，当人生气时，血液大量涌向脸部，这时的血液中氧气少、毒素增多。而毒素会刺激毛囊，便会引起毛囊周围程度不等的深部炎症等皮肤问题。

生气时，心脏血流增加一倍

研究发现，生气时心脏的收缩力加强，心跳加速，大量的血液涌向心脏，心脏则需要加倍工作，这时就会出现心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌甚至诱发心绞痛和心肌梗塞。

生气后，肝脏比平时大了一圈

生气后，最先伤的就是肝脏！所谓“气大伤肝”，如果经常生气，就会出现肝病、甚至是肝硬化。

也有研究显示，生气时肝脏要比平时大了一圈。而在中医看来“怒伤肝”，生气导致肝气郁结、肝胆不和，很多人生完气后都会出现“两肋疼痛和肝区疼痛”。

一生气，免疫系统会罢工6小时

生气也会损伤免疫系统？没错，人的情绪是由大脑分泌的多巴胺控制着，作为激素，多巴胺会影响身体其他很多激素的分泌。

我们生气时，大脑会命令身体分泌一种皮质激素，这种激素如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体抵抗力下降。所以生一次气，免疫系统罢工6小时毫不夸张。

生气时，肺泡会不断扩张

很多人在最生气时肺部会疼，这是因为生气也真的会伤肺。人在情绪冲动时，呼吸就会变得急促，甚至会出现过度换气的现象。这时肺泡就会不停扩张，没有时间收缩，所以很多人肺部会疼。

这也是为什么常会有人在生气时说“肺要气炸了”。

所以很多人常说的一句话“心痛的无法呼吸”，其实不是心，而是“肺痛的无法呼吸”。

生气时，肠胃功能紊乱

你生气时，胃也会生气！这是因为胃部血流量减少，供血量不足，胃肠蠕动困难，引发胃肠“消极怠工”。

生气还会引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量降低，蠕动减速，食欲不振，引起肠胃功能紊乱、胃溃疡等。

生气后，乳房会出现肿块

很多女人生气后乳房会出现肿块，这是由于情志内伤导致的肝郁痰凝造成的，也和生气有着密不可分的关系。另外，生气导致的气血瘀滞、肝脾失调，也是导致乳房肿块发生的重要原因。

生气时，会引起甲亢

生气时会令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素过多。甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官，当你感觉到热血沸腾的时候就是甲状腺受到刺激了，久之就会引发甲亢。

那么，该如何缓解生气时的情绪呢？

1.首先，在动气之前先思索一下“此气到底该不该生”，很多小事就自然可以化解；

2.也需要站在别人的角度考虑一下，或许能看到问题另一面；

3.最重要的是，找一种适合自己的疏解方法，不论是唱歌、散步、聊天还是吃东西，尽快将排解情绪；

4.最后，即便生气，也要限定一个时间，比如不超过3分钟。

编辑/王静