老咬舌头是“馋肉”?这种情况要警惕!
北京青年报客户端 2023-09-12 11:30

舌头是品尝食物的器官,食物中的酸甜苦辣都会在舌头上表现出来。在吃饭的时候,一般情况下是不会咬到舌头的。民间一直流传一句老话,说吃饭咬到自己的舌头是馋肉了。

经常咬到舌头真的是馋肉吗?这个说法并不科学。不仅如此,有些咬舌情况还预示着身体出现严重的健康危机。什么样的情况需要我们格外警惕呢?我们接着往下看。

三种常见的咬舌原因

牙齿的问题上牙对下牙是保护的作用,这样舌头就是安全的,可有的人上牙弓较小,咬下来的时候离舌头更近。那么,就说明保护舌头的牙齿出了问题,不是松动了,就是牙齿畸形,您需要早点检查您的牙齿。

身体湿气重一般湿气重的人,身体没什么力气,肠胃消化也不好,经常拉稀。还有,湿气重体内的水分就多,舌头上又都是小血管,很容易水肿变大。当舌头变大,超过牙齿的保护范围,就会容易咬到舌头。所以,当你发现自己的舌头变厚,看起来很油腻,就要开始清除体内湿气。喝点红豆薏米水,因为红豆有利水健脾、薏米有健脾益胃的功效;日常生活中可以选择冬瓜、山药、萝卜、绿豆等食物祛除湿气。

边吃饭边说话舌头的任务太多了,一边吃饭,一边说话难免注意力不集中,偶尔会不小心咬到舌头。这种情况也没什么,养成细嚼慢咽少说话的好习惯即可。

频繁咬舌要警惕这个病

值得注意的是,吃饭时频繁咬舌头的表现不仅不是馋肉,还有可能是中风前兆,也就是医学上的“脑卒中”。脑卒中具有高发病率、高致残率、高死亡率和高复发率的“四高”特点。

中风前为什么会出现舌头不灵活呢?舌头由脑部神经支配,脑部有病变时,脑神经受损影响到神经支配区域,就会出现舌头发硬、麻木、歪斜等症状。

如果你在咬到舌头的时候,觉得面部肌肉不受控制,舌头还麻麻的,没有前几天灵活,有的时候是吃饭突然咬到,有的时候是和人说话的时候咬到,甚至会不自觉地流口水,就说明脑血管有点堵起来了。当你出现这些症状的时候,并且经常头晕难受,最好是去检查,看看脑血管是不是出问题了。

这些人群更易中招儿

很多人会觉得脑卒中离自己很遥远,近年来,脑卒中的发病呈现年轻化趋势,二三十岁的患者并不少见。现代社会,快节奏的生活让很多年轻人越来越忽视自己的健康,严重依赖电脑,运动量严重不足,养成了喝饮料、订外卖的不良饮食习惯,这些习惯都有可能导致肥胖、血脂升高、血管健康状况下降,进而增加脑血栓的发病率,所以我们每一个人都应重视自己的健康。

长期抽烟、喝酒、熬夜等都是引发脑卒中的危险因素,有心血管病的人群更要特别注意。在脑卒中发作前期,半数以上的病人都会发生短暂性脑缺血发作(TIA),俗称“小中风”。其症状类似脑卒中,会突发偏侧肢体麻木无力、言语障碍,或理解力下降、视物模糊,突发头昏头疼、频咬舌头、平衡调节障碍或行走困难等。

一旦发现脑卒中的早期征兆,务必第一时间到医院寻求诊治,脑卒中做到早发现早治疗。一部分缺血性脑卒中患者发病后3至4.5小时内可进行有效的静脉溶栓治疗,且大多数患者可恢复到生活自理或基本自理。

如果你已经发生中风,在急救车到来之前,应平躺或侧卧,头部歪向一边,避免呕吐物堵住呼吸道,不要随便吃药。若出现过度抽搐,不要强行按压肢体,用勺子或者比较硬的木棍放入口腔内,防止舌咬伤,家人千万不要急于扶起患者,也不可晃动其头部,应安静等待救援。

做好这五点,中风绕道走

饮成人每天饮水量应在1200-1500毫升,达到稀释血液的效果。早晨起床后,人体处于缺水状态,此时饮水,既能补充夜间睡眠时机体代谢所失去的水分,促进排便;还能降低人体血液黏稠度,减少心肌梗死、血栓的发病率。建议人们少量多次饮水,一次饮水量在100-200毫升,多饮反而起到利尿作用,人体并没有吸收,还会增加体内水分的丢失。

食“清淡饮食”是老生常谈的话题,长期重口味会对血压造成极大影响,日常饮食中每人每日摄入食盐量应少于5克。多吃粗粮、全麦面粉、蛋清、鱼类、瘦肉和各类豆制品,限制胆固醇较高的食物,如蛋黄、动物肝脏、肥肉等这类食物的摄入。

多食新鲜水果、蔬菜,其中含维生素C可降低胆固醇、增强血管弹性;钾、镁对血管有保护作用。中国人做饭喜欢煎炒烹炸,很少生吃蔬菜。高温烹饪会破坏蔬菜中的叶酸,导致体内叶酸缺乏,引起同型半胱氨酸水平升高。高同型半胱氨酸血症也会增加脑卒中发生的风险。

运动积极、适度做锻炼运动能提高人体抗氧化能力和免疫功能,有助于预防动脉粥样硬化,促进血液循环、改善脑供血。建议每天运动半小时,慢跑、快走、打太极拳、八段锦等,秋冬季节以上午10时-下午3时为宜,此时阳光充足、天气暖和,是户外锻炼的黄金时间。

睡眠创造良好的睡眠环境,温湿度适宜,中老年人睡眠时间因人而异,不要重视睡眠时间长短,以醒后疲劳感消失、精力充沛、全身舒适为宜。

如果睡眠不佳的话,建议睡前做肢体运动,室内活动或室外慢跑,睡前泡脚有助于入睡。

戒烟限酒吸烟导致人体脑血管内皮受损,导致动脉硬化;大量饮酒降低脑血流量,是急性脑血管病发生的诱因,早戒早受益,什么时候都不算晚。

文/张垚(首都医科大学宣武医院)

编辑/王静

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