一场秋雨一场寒，近期气温降低，不少人开始感到怕冷。

有的人感到全身发冷，而有的人只是“局部地区”怕冷，如腰冷、后背发凉、胃寒、头冷等。为何局部怕冷呢？

腰冷

表现

自觉腰部寒冷发凉，严重时如束冰带，或如坐水中。有些人可伴有手脚发凉、尿频、阳痿、早泄等肾虚表现。

原因

中医认为，先天禀赋不足、年老肾精亏虚、房事不节、肾精不充、肾阳不能温煦或滋养腰部，以及风、寒、湿阻滞经脉，气血运行不畅等，均可引起腰冷症状。

对策

在日常生活中须注意避免长时间保持一个姿势不动，不宜久站或久坐，平时要注意腰背肌锻炼，尽量让身体活动起来，使阳气提升。如手脚发冷，冬天也可多食羊肉、乌骨鸡等具有温阳之效的食物。

腰冷症状较为严重者，可在医生指导下服用具有温肾助阳功效的中药治疗，如金匮肾气丸、右归丸、三肾丸等；同时可佐以局部热敷、艾灸等。

背冷

表现

背部自觉有冷凉感，具体表现为后背发凉，伴四肢不温、腰腹发凉等。

原因

中医理论认为，后背发凉可因以下原因引起：

外寒：风寒之邪侵入腠理，或体内阳气不足，阳气的温煦功能下降，发为后背发凉；

内寒：气血亏虚，或气滞血瘀，气血运行不畅，不能发挥温煦濡养之效引起。

对策

后背发凉的患者常伴有不同程度的气血不足，平时要养成良好的饮食习惯，宜常饮热水，喝姜茶、红糖水等也十分适合；

可多食温性食物，少吃生冷食物与冷饮。必要时，可经专业中医医师辨证后，口服玉屏风散、桂枝汤等补肺固表的中药，也可采用拔火罐、督灸等方法，以祛除寒邪。

胃寒

表现

胃痛、腹痛、腹泻、不思饮食、消化不良、舌淡苔白等脾虚表现。

原因

饮食因素，如饮食不规律、多食生冷食物或冷热交替进食、饱一顿饿一顿等，久而久之，均可能引起胃寒。

精神因素，如生活节奏快、精神紧张、生活不规律，也是引起胃寒症状加剧的重要原因。

天气因素，胃寒患者症状易受气温影响，常因天气转冷而出现频繁胃痛、腹痛、腹泻等。

对策

胃病“三分治，七分养”。胃寒症状不严重者，以自我调养最为适宜。避免暴饮暴食，养成定时定量的饮食习惯；避免各种刺激性食物，如烈性酒、浓咖啡、生蒜等，同时避免吃过硬、过酸、过辣、过咸、过热、过冷及过分粗糙的食物；戒烟酒；平时注意腹部保暖，避免受凉。

胃寒症状较严重者，可经专业中医师辨证后，服用一些温补脾胃的中药（如理中汤等）。同时，可经常按摩腹部，以促进胃肠蠕动；也可选取气海、关元等穴位进行艾灸，以壮阳气。

头冷

表现

头部发冷，喜戴帽，不胜风寒，可见头顶或后枕部怕冷，多伴头痛、手脚冰凉、喜温恶寒、遇风加重、舌苔淡白、脉浮紧等。外感：素体虚弱，风寒之邪侵犯头部经络可引起头冷

内伤：脾肺气虚，过度劳累或饮食不当，致气血生化无源，气不足则不能卫表。

对策

头部怕冷者，平时应注意不吃生冷寒凉食物，穿衣应注意保暖，常用热水泡脚。经专业中医师辨证后，可内服葛根汤、败毒散等解表散寒之品，平时可多按摩足三里、涌泉等穴位。现代人因多处于空调环境、平素喜食冷饮，易外感寒邪；加之内在气血不足、脏腑受损，易出现局部怕冷的外在症状。

局部怕冷者可多食温热食物（如牛羊肉等）或辛温食物（如葱姜、洋葱、香菜等）进行饮食调补；或适当服用具有补益肺脾肾、健脾开胃功效的中药进行调补，如黄芪、人参、大枣、枸杞、山药、陈皮等。

除饮食调理及中药内服法外，还可辅以健脾灸、督脉灸、按摩、针灸、中药熏蒸等非药物的外治疗法，以逐渐改善体质。

编辑/王静