北京青年报
关于母乳喂养,这四点要知道|世界母乳喂养周
健康中国 ​ 2023-08-06 20:30
8月1日—7日是世界母乳喂养周,今年的主题是“助力职场家庭 促进母乳喂养”。

母乳是大自然赐予妈妈和孩子们最珍贵的礼物。

母乳完全可以满足6个月以内婴儿所需的全部营养,即使在6个月之后开始给婴儿添加辅食,母乳仍然是孩子饮食中重要而健康的组成部分。

母乳喂养在带给孩子珍贵的营养和免疫物质的同时,也带给孩子母爱和满满的安全感。

母亲产后即哺乳,有助于子宫收缩促其早日恢复。所以,相信自己,相信孩子,母乳喂养,为爱坚持。

产后应尽快哺乳

“我老婆生完孩子的第一天没奶,是不是得先给孩子喝点奶粉,等奶下来以后再喂孩子?”“我是一个新手,刚生产完两个小时,但是现在乳房仍然是软软的,一点都不像是有奶水的样子,是不是等到胀奶的时候再让孩子吃啊?”

其实,初乳在女性怀孕16周左右就开始产生了。分娩后,随着孩子不断吸吮母亲乳房,刺激母亲体内分泌催乳素和催产素,这两大激素能有效促进乳汁分泌和排出。如果孩子出生后,母亲未立即哺乳而是等着下奶,将导致乳汁分泌减少和乳房肿胀,还会干扰母亲及孩子的一些本能行为。正确做法是分娩后即开始母乳喂养,不限制哺乳次数、时间,让乳汁来得更早、更多。

要给孩子按需喂养

“月嫂告诉我,每3小时喂一次孩子,一次吃20~30分钟,这样对吗?”

注意看孩子,而不是盯着时钟。如果刻板坚持3小时喂一次孩子,一次20~30分钟,而不去根据孩子自身情况按需喂养,就有可能出现能吃的孩子吃不够,食量小的孩子吃太撑,从而不利于母亲和孩子之间建立恰当的供需关系。而且,产后早期频繁的母乳喂养,能够帮母亲尽快建立奶量,产生更多的乳汁。

据调查,那些纯母乳喂养的孩子,在母亲产后的最初几天,每天吃奶次数多达8~12次,甚至更多,而且孩子吃奶并不规律。母亲可以根据孩子给出的吃奶信号,如咂嘴、舔手、嘴巴寻找目标等动作,进行有效哺乳。初始几周是母亲和孩子建立关系的重要阶段,根据孩子的需求进行哺乳,有助于建立和谐的哺乳关系。

让孩子频繁吸吮可以增加奶量

“我妈妈和婆婆每天都给我煮好多汤,她们说喝汤对产奶有好处。产后喝汤真能帮助多产奶吗?”

有研究证实,饮食对母乳成分影响较小,除了某些脂肪的种类及一些水溶性维生素。《中国居民膳食指南》建议,哺乳女性每天的摄入量应比孕前增加500千卡(约一块三明治的热量)。因此,哺乳期女性摄入过多能量,不仅不能让乳汁变得更多,还会造成自身脂肪堆积。

同时,没有证据显示,喝汤会增加奶量。相反,汤中的脂肪可能会增加乳汁中脂肪的含量,从而引起奶结、乳腺炎等哺乳问题。如要喝汤,尽量选择脂肪含量较低的鱼汤、蔬菜汤等。最好的下奶方法是让孩子在母亲乳房上频繁吸吮。如果只是母亲喝汤而没有让孩子频繁吸吮刺激乳房,那母亲的乳汁还是不会很快大量分泌的。

月经恢复了依然可以喂母乳

“我来月经了,我婆婆说,这样奶水就没营养了,要我断奶……”

月经是女性的正常生理现象。部分女性在哺乳期间来月经,说明子宫已经逐渐恢复正常,也有部分女性在哺乳期间不来月经,这些情况都是正常的。

女性来月经一般不会影响哺乳,也不会影响乳汁质量,可以正常哺乳。月经期间哺乳应多注意喝温热水;适当进食有营养的食物如肉、蛋、奶等;最好不要进行剧烈运动;不要吃生冷食物等;多注意休息,避免熬夜、劳累等。

作者:复旦大学附属妇产科医院副主任护师  盛佳

审核:国家健康科普专家库专家、首都医科大学附属北京妇产医院主任护师  姜梅

来源:健康中国

编辑/韩世容

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