励志演说家莱斯·布朗说：“生命没有极限，除非你自己设置。”自我设限和过度的自我约束，是我们成长中最大的阻碍。

我没有能力，没有资源，没有时间......各种各样的理由，都是自我设限的框框。

在实现理想的路上，最大的遗憾就是自我否定。很多时候，最让我们后悔的事情并非失败，而是“你本可以”。

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什么是过度自我约束？

过度约束自我，是指在面临挑战或困扰时，由于害怕失败，我们会提前在心理上，作为一种预防措施，为自己设立阻碍。

美国知名心理学家阿布拉罕·马斯洛曾说过：“在我们的下意识中，我们常常低估自己。”

过度自我约束的核心就是，当你预感到可能的失败，你就会选择直接放弃努力。

最终，过度约束自我的结果就是，你压根没有去尝试和努力，所以也不可能取得好的成绩。

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人为什么常常自我设限？

过度约束自我能让人在心理上有所安慰。失败之后，我们可以容易地找到借口安抚自己。

实质上，过度约束自我并非完全的逃避，而是一种自我保护的策略。

我们最害怕的事情是：尽管已经尽力了，但仍然失败。这种直接的打击让人难以接受。

因此，人们会找出各种理由，用消极的行为来缓解痛苦，心理上的自我设限就是其中的重要表现。

毫无疑问，想要成功，首先要解开心理上的自我约束。

否定自己的可能性和可塑性，然后放弃寻找出路，放弃努力和抗争，其实就是在精神上画地为牢，给自己判了监禁。

电影《肖申克的救赎》中有句著名的台词：“怯懦囚禁人的灵魂，希望可以让你自由。”

当你觉得自己行，整个世界都会为你让路。你觉得自己不行，神仙也无能为力。

过度的自我约束，扼杀了我们无数的潜力。拒绝自我设限，因为我们比想象中的自己更优秀。

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如何解开自我约束？

自我设限是人心理上自然产生的一种保护机制。

所以，不要因为有了类似的想法就感到自卑，而是应该看开它，采用合理的调适方法，最终解开自我约束。

改变思维习惯

美国作家马克·吐温曾说：“生活中最大的两个问题，一个是我们在应该说‘我可以’的时候，却没有勇气说出来，另一个是我们在应该说‘我不行’的时候，却硬头皮说出来。”

为了打破过度约束自我，我们需要转变自己的思维方式，让自己相信，只要全力以赴，总有一天能够成功。

发现问题所在

每一个成功背后都离不开反思和总结。我们应该通过反思找出自身的问题，这样才能找到解决问题的方式。

阿尔伯特·爱因斯坦曾经说过：“我们不能用产生问题的方式来解决问题。”

这意味着我们需要新的观念和新的策略来解决问题。

积累正向反馈

成功的经验会增加我们的自信，帮助我们更好地面对挑战。

通过设定可实现的小目标，我们可以逐渐得到积极反馈，增强我们对成功的信心。

找到努力目标

如果我们仅仅为了短期的成果而努力，很可能在面对挑战时会感到沮丧。

但是如果我们有一个远大的目标，即使面对困难，也能坚持不懈。找到真正的目标，是克服过度约束自我的关键。

编辑/王静