家长总期待自己的孩子身材是这样的：高挑、挺拔、有气质。

其实身材不仅仅要高挑，更为重要的是体态好，可现实情况是不是这样的呢？

大多数家长都说过自己的娃，“站没站相 坐没坐相”：坐着弯腰、拱背、站着含胸、驼背、还有高低肩、骨盆前倾、X型腿……

其实有时候并不是孩子不想，而是不会正确地调整和用力。

导致不良体态的原因

1、孩子户外活动、体育锻炼不够，导致孩子肌肉力量不足或者肌力不均衡；

2、孩子长时间保持错误的姿势进行书写与阅读、书包重量过大；

3、孩子长时间弯腰拱背、翘二郎腿坐着看电视、玩手机；

4、由于先天性的骨骼畸形引起的。

不良体态危害大

上交叉综合征

异常体态不仅仅影响孩子的外表形态，对健康的危害也非常大。比如引起上交叉综合征，通俗来说就是孩子头部前倾（颈椎正常弧度减少或变直）、含胸（圆肩）、驼背（胸椎曲度增加）、肩胛骨耸起等一系列形体的变化，这些会导致孩子颈肩部肌肉紧张酸痛、头痛头晕、手臂麻木、呼吸不畅、心慌胸闷等各种症状。

脊柱侧弯

还有较为严重的异常体态——脊柱侧弯，在我国超过500万中小学生存在脊柱侧弯，脊柱侧弯已经成为危害儿童青少年健康的第三大疾病。脊柱侧弯会脊柱变形，胸廓变形，双下肢不等长，骨盆侧倾，高低肩以及驼背，步态异常，影响身高发育，影响胸廓发育，甚至引起心肺功能障碍，影响呼吸，压迫内脏，严重的出现气短，运动功能低下，重度营养不良等。

早期脊柱侧弯最容易被忽视，教大家快速且相对准确地判断自己家的孩子是否存在脊柱侧弯。一个简单的六步筛查法：

预防和改善不良体态

1、从孩子开始学坐学站就引导其保持正确的坐姿、站姿；

2、多进行对称性的体育锻炼，比如：跑步、游泳、篮球等；减少不对称性的体育锻炼，比如：羽毛球、乒乓球等；

3、出现问题首先到专业医院的康复科就诊，先进行检查评估，明确孩子异常体态的原因和程度。再制定个性化的治疗方案和家庭训练方案；

4、情况较重者可以借助支具和专用的矫形器，以改善不良姿势。

作者：湖南省儿童医院康复中心 主管治疗师 韩行普

文并图来源：湖南省儿童医院

编辑/韩世容