“坚韧”的跟腱,运动中怎么会变得“脆弱”?
人卫健康 2023-02-13 10:30

喜欢运动的朋友一定对“跟腱断裂”这个名词不陌生,许多知名运动员都曾被“跟腱断裂”困扰,有人说它是运动员的杀手,但我们也看到,有的运动员跟腱断裂之后还能够拿到奥运冠军。

跟腱断裂到底是怎么样的一种疾病呢?我们老百姓在平时的生活、运动中,会不会受这个伤呢?今天的科普就为大家介绍跟腱断裂的相关知识。

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跟腱断裂的分类

跟腱断裂被分为两种:一种是外源性的跟腱断裂,也叫做刀割伤。例如,金庸小说里提到的裘千尺;

另一种是运动性的跟腱断裂,一些运动员在运动过程中,因为意外造成的跟腱断裂,例如,美国篮球明星杜兰特。

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哪些人会出现跟腱断裂?

运动员的运动强度比普通人大得多,小说或影视作品中的跟腱断裂可能也是经过艺术加工的,那么在我们生活中会不会出现跟腱断裂呢?

答案是会的!

体育老师、“周末运动员”(上学、上班十分繁忙,只能选择周末去运动一下)都有可能出现跟腱断裂的情况,有的人在下楼梯时也会拉伤跟腱。每年,跟腱断裂的发病率大约为十万分之十到十八,在运动员、体育老师等人群中较为多发。

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了解跟腱断裂

跟腱是小腿三头肌,即腓肠肌和比目鱼肌的肌腹下端移行的腱性结构,止于跟骨结节。用通俗的话描述,跟腱就是我们的小腿肌肉往下和脚后跟相连的一个结构。所以小腿肌肉一收缩,我们的脚后跟就会往上走。

跟腱是人体最粗最大的肌腱之一,对机体行走、站立和维持平衡有着重要的意义。听到这里,有些朋友可能会有疑问:既然跟腱是人体最粗最大的肌腱之一,为什么还会发生断裂呢?

的确,跟腱的承重力很强。在剧烈的运动中,在职业运动员的起跳的过程中,跟腱承受的力量可以达到身体的8倍重量。所以它确实是很强的。但是,即使是再强的肌腱,如果承受超过了它限度的力量,也会导致断裂。

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在踝关节背伸20~30度时发力,跟腱是最容易断的。背伸指的是脚往脚背方向勾,大家可以想象一下,运动时准备冲刺跑,这时脚往后蹬,要发力的感觉。

踝关节背伸20~30度的时候,跟腱是牵拉最紧的。在它最紧的时候使劲发力,其他的“肌肉兄弟”还没准备帮忙,还在休息,由跟腱来独自承担主要的力量,所以它最容易发生断裂。

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跟腱发生了基础性病变。比如,爱运动的人,如果经常进行超过自身身体负荷的运动,时间长了,就容易产生一些跟腱的病变,比如:跟腱炎、跟腱末端病等。

在这种情况下,材料基础性质不好了,跟腱所能承受的力量的上限就会下降。这种情况下,即便从事的运动强度不那么剧烈,也可能会发生跟腱断裂。

内容来源:北京大学第三医院微信公众号

作者:运动医学科副主任医师 赵峰

编辑/陈品

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