“孩子清洁牙齿多长时间才有效？”在口腔科门诊，经常会有细心的家长问医生这个问题。长于儿童口腔防治的妇儿医院口腔科任志明医生深有感触，接下来她就围绕这个话题与家长朋友们聊聊儿童口腔清洁和牙齿防护的问题。

首先，对于三岁以内的小宝宝：她建议家长帮助清洁牙齿时长为2至3分钟为宜。但是孩子年龄小，即使家长帮刷，也坚持不了这么长时间一直张口，她建议家长在正确帮刷姿势下，分区帮助孩子刷牙。比如刷完右上区域的牙齿，让孩子漱口，或用无菌纱布帮助婴幼儿擦掉口水和牙膏泡泡，再分别刷左上、右下、左下区域，中间要有停顿，以免孩子着急或者坚持不下来。

对于刷牙哭闹十分严重的孩子，很多家长觉得三分钟肯定不够用，十多分钟都刷不全，孩子不让刷怎么办？她建议可以通过两位家长膝对膝坐好，孩子躺在中间，一位家长帮刷，另一位家长帮助缓解孩子的紧张情绪，这样既能确保刷干净孩子的牙齿，又能够有效缩短刷牙时间。

其次，对于上幼儿园的孩子：除了家长帮刷并使用牙线清理牙间隙之外，可以尝试让孩子自己练习刷牙三分钟。孩子年龄小，对时间没有太明确的概念，家长可以通过沙漏计时，或者为孩子播放一个大约3分钟时长的儿歌或者小故事，这样孩子在刷牙过程中很轻松、愉快，且充满趣味性，能够增加孩子坚持刷牙的兴趣。

再次，对于小学的孩子：我们可以通过设置闹钟来规划孩子清洁牙面的时长，这样，不但能够让他们体会到三分钟的具体时间有多长，还能够培养他们的时间观念。这样做有利于增强孩子的自我控制能力，以及在规定的时间之内有条理地将每个牙齿的每个面按照一定的顺序清洁干净。除了认真刷牙，小学生还可以尝试学习正确使用儿童牙线清理牙间隙。具体使用牙线时间跟每个孩子的操作熟练程度和牙间隙的清洁度有关，可以在家长帮助的情况下，保证每个牙间隙邻面都清洁干净，记录自己每次使用牙线清洁全口牙齿邻面的时间。

孩子清洁完牙齿，家长应检查是否刷干净，若有些牙面仍有软垢或食物残渣，应监督孩子再次清洁或者帮助清洁。希望各位家长和孩子在确保牙齿清洁面面俱到的同时，做到合理分配清洁牙齿的时间，正确引导孩子在轻松愉快的情绪下维护好口腔卫生，避免和减少牙齿过早龋坏。爱护牙齿就要从小开始，从点滴做起，养成正确的口腔清洁方法。

文字|口腔科 任志明

编辑|宣传中心

编辑/陈品