95后职场新人王樱，每次去有老同学、朋友的城市出差，见面的方式是直接约一局剧本杀，或者一场“密室逃脱”。她喜欢在“烧脑”的智商游戏时间里叙旧，往昔友情再一次被激活。

硕士生刘亭的“导师组会”，基本都是在徒步中开展的。对于平时不爱运动的她而言，每次跟着导师徒步完，身体就像散架一样。但相较于规规矩矩地坐在办公室对谈，“在路上”的师门相处模式充满活力和趣味。

张森今年夏天原本和朋友“跟风”去俱乐部玩飞盘，但不便宜的价格令他感到性价比很低。学成之后，他成立了免费的“周末飞盘俱乐部”，拉着同事、朋友来玩——这个固定项目变成通向更多丰富社交活动的入口。

一些看似私人、独立或新潮的爱好，如今成为年轻人全新的“社交货币”。青年新型社交时代，到底是如何开启的？

非正式的扁平化社交提升“回报感”

“本科毕业5公里，硕士10公里，博士15公里。”在刘亭的硕士师门中，这样一句玩笑话在每届学生之间口口相传。当然，这不是什么奇怪的交易，而是徒步里程数——从大一到大四毕业，大约要和导师徒步走完5公里，硕士和博士步数同理。

刘亭的导师是典型的“刀子嘴豆腐心”，学业上要求严格，生活中平易近人。导师工作之余喜欢在公园徒步。其他导师的组会都在办公室开，刘亭的导师在某天兴致高涨，带着师门弟子一起来到北京奥林匹克森林公园，开启了“在路上”的畅谈模式。

“徒步对身体好，很环保，不像聚餐那样费钱。”刘亭觉得，研究生期间大家都聚焦自己手中的课题，彼此见面机会少，徒步可以增进对彼此的了解。“徒步是一个social（社交）的好时候，有利于师门团结”。

在武汉大学发展与教育心理研究所教师陈武看来，相对师门组会这一传统活动而言，徒步等方式有助于破除防御，让大家能够畅所欲言，更乐意表达自己的想法。

“当人们因任务和工作而在一起时，会觉得自己是‘工具人’。”陈武指出，徒步可以切换人们身处的环境，让年轻人在非正式化的社交中，感受到“平等和参与感”。

“开会、约饭等传统形式仪式感很强，大家可能会有心理压力。”陈武认为，传统社交方式可能由某人或几人主导，集体运动等社交方式中，每个人都可以是主角。“扁平化社交，有利于提升每个人的参与感、自主性、积极性，降低传统上下级的不平等模式。”

北京大学精神卫生博士汪冰则认为，教授选择徒步的形式让师门弟子一起交流，一定程度上也是实现锻炼和沟通的双赢。

“当今社会每个人的时间都是宝贵的，人们都希望自己的时间能够产生期待中的价值。”汪冰回忆，自己有一个朋友每次和投资人聊天，对方都约在奥森或者健身房见面，倾向于在运动的时候聊工作。

汪冰指出，很多人看似“社恐”或抗拒社交，是因为他们认为投入到社交中的时间与其回报是不确定的。如果结合了运动等兴趣爱好，投入时间的“回报感”亦能因此提升。

“身体参与”成为破冰法宝和快乐来源

对于罗景而言，跑步、登山等运动，是在职场中迅速抓住合作伙伴的“社交法宝”。

一次出差中，罗景遇到了一个性格内向的工作伙伴，常常融入不了其他人的“群聊”。作为活动组织方，罗景尝试把大家尽量融到一起。

某天傍晚罗景偶然发现这位工作伙伴在跑步，于是两人边跑边聊，在操场上跑了20圈，中途罗景一度有些岔气。但这次聊天让工作伙伴的“话匣子”被打开，两人从跑步装备一直聊到家乡美食，结束后依依不舍，约好了下次相约伙伴的家乡成都。

原先同事们还惊诧于王樱“剧本杀/密逃式叙旧”的先锋气质，不过这种气质显然很受年轻同事认可，大家“活学活用”的速度惊人。

王樱所在的公司部门会议频率很高，同事们私下难免抱怨“呆坐开会半天，灵魂枯萎一圈”。在某一次备战重要项目的“头脑风暴周”，两个年轻同事鼓起勇气建议上司去附近的公园开，“换换脑子”。上司采纳了这个大胆的建议，大家坐在草地边畅聊，又去湖中划船，欢声笑语的一个下午，“持续闪耀逆天的灵感火花”。

“这个时代人和人之间更多依赖社交网络，这是一种抽象世界的社交，是网络社交。当我们把个体行为变为集体行为时，就是一种‘具身社交’。”汪冰说，过去心理学认为认知和身体是独立的，大脑的思考独立于身体；现在流行的一个分支方向叫“具身认知”，身体是人思考的工具，人的思考不能脱离身体。

运动是一个非常好的“具身社交”方式，当自己的身体与别人的身体进行互动，会影响到个体的认知。汪冰指出，当人们的身体打开后，心理会更容易打开。运动完后，人在面对他人时，内心不会那么紧张、有防御性，也不再时刻与人保持警惕的距离。

在汪冰看来，好情绪会推动好行为。运动本身就会让人的大脑产生很多化学递质，令人兴奋愉悦。“开心的你和他人交流时，和平时情绪状态也是不一样的”。

陈武指出，“独乐乐不如众乐乐”，社交能够获得社会性的反馈和认同——社会认同是人的核心需求。除此之外，“群体是一种滋养”，反而比独处更能提升我们的存在感。

“这让社交关系的深浅可控性变高了”

张森的北京“周末飞盘局”，包含十几个固定选手，以及大约40个“流动”新朋友。“加入门槛很低，但幸福感很强，这种获得多巴胺的性价比很高”。

“飞盘社交”不仅开拓了张森的社交面，还帮他发现了“作为教练”的可能性。“我以前没发现自己在教人娱乐、组织活动等方面还挺有天赋的”。

斯文去年10月接触到飞盘，是因为当时她毕业来到广州，想在休息时找一些活动作为调剂。“新手友好”的飞盘走入她的视野。

队友们都很友好地为新伙伴讲解规则、出盘姿势，训练方式也对“菜鸟选手”包容度很高。斯文体验后发现，飞盘确实能够认识一拨儿和善又有共同兴趣爱好的人。

这可以成为观察个人特质的“扫描切口”。在斯文看来，玩飞盘时的状态、对待新人和队友的态度，能反映出这个人对这项运动的态度，以及在交往过程中是否足够友好、能否包容新人的加入并提供帮助。“能够更全面地了解一个人，然后决定是否要聊得更深入”。

在汪冰看来，这是年轻人将传统“面对面式的沟通”切换为新型“肩并肩式的沟通”。

汪冰认为，“肩并肩的沟通”方式不是大眼瞪小眼坐在饭桌前，而是有“活动导向”的，个人情感交流在工具性沟通当中穿插进行。例如双方享受运动、游戏时，顺便谈到工作，就可以缓解“面对面”场景下的焦虑和尴尬。毕竟“肩并肩”所在的场域，一定会提供很多自然鲜活的话题，“这让社交关系的深浅可控性变高了”。

汪冰另外提到，当代年轻人的新型社交方式有一个特点——通过运动、游戏等方式，让个人收益保持相对确定的状态，社交则是在收益确定基础上的“附加值”。这保证了人们在社交过程中不会失去自己最看重的东西，例如不会浪费时间、不会让体验很糟糕，“至少我可以得到我想要的”。

“他们默认所有人都是自愿的，我为我的快乐负责，你为你的快乐负责就好了，我们不需要为彼此负责。”汪冰表示，这种新型的社交关系拥有非常大的自由和可控性。而对于现代人，追求控制感和追求独立性其实是内在一致的。

如果可以继续，会自然延伸；不能延伸？那就散伙吧！

（应采访对象要求，本文除汪冰、陈武，其他采访对象均为化名）

文/余冰玥 沈杰群

编辑/倪家宁