周末很多人会选择通过运动来丰富生活，锻炼健康体魄。但是运动虽好，也要预防意外发生。北京大学口腔医学院儿童口腔科主任医师、教授，中华口腔医学会儿童口腔医学专业委员会常务委员赵玉鸣提醒您，运动需护齿，避免牙外伤。

运动过程中，应该如何避免牙外伤？

赵玉鸣表示，通过适当的措施，尽量减少牙齿口腔外伤意外的发生。

首先，无论是儿童、青少年，还是运动员，选择适当的运动鞋是非常重要的。运动时，鞋子一定要是防滑的，而且是合脚的，这样才能够保证运动过程是稳固的。

其次，运动场所一定要熟悉，无论是儿童还是运动员去到新的场所，先要熟悉环境，了解周围情况，对于有可能造成外伤的障碍要充分了解，这样在运动时就可以避免意外的发生。

再次，要有安全意识教育，对于儿童来说，家长和老师应该对他们进行适当的安全教育。避免一些比较危险的动作，避免推搡或者投掷硬物造成不必要的意外损伤。同时也要提醒学校，给孩子提供的体育场所，设备设施尽量齐全，避免使用易发生意外的障碍物。

佩戴护齿 注意口腔卫生清洁维护

赵玉鸣强调，儿童患龋率较高，佩戴儿童护齿前后要进行清洁，佩戴之前，建议用清水湿润，这样戴上去以后固位会更好，也更舒适。戴的过程中还要注意，因为护齿比较大，可能会影响孩子的语言交流，要给孩子做好心理建设。

此外，运动护齿，临床上也叫防护牙托，不能天天戴，因为不是很符合生理状态，只是运动对抗的时候起到保护作用，但是如果老戴，时间长了对颞下颌关节不好，儿童总戴的话，时间长了会影响颌骨发育。一定是在对抗运动的时候才需要戴，平时的时候不建议戴。

（来源：人民好医生）

编辑/王静