明天（7日）23时32分将迎来昼夜温差最大的节气——白露，白露是一年中的第15个节气。白露节气预示着天气逐渐转凉，同时天气也愈发干燥，早晚温差逐步增大。医务人员介绍，白露养生不仅要预防季节性疾病，还要注意保暖，切勿贪凉。

“白露身不露” 要特别注意保暖切勿贪凉

民间有俗语：“白露身不露，着凉易泻肚”。意思是说，白露过后，容易受寒湿之气的侵袭，尤其是腹部，更应注意保暖。

中国中医科学院广安门医院呼吸科主任李光熙：一旦进入白露时节，就说明我们这一年的外感季节到了，很多人很容易在这个季节产生感冒的症状，出现怕冷、发烧、头疼、咳嗽这些表现。而且还有一些人如果腹部受凉了，就会出现腹泻等症状，这都是我们中医所说的受了风寒湿三邪所导致的各种各样的症状。尤其在早晨上班的时候和晚上下班的时候，那我们中午的时候还会感觉到很热，所以这样一个温度差，让我们身体会不适应，会更容易产生一些疾病，所以这个时候一定要注意，早晚要注意添衣服，（中午）注意要减衣服，要根据一天温度的变化来调整自己的穿衣。

老年人和心脑血管患者应避免“晨练”

白露时节天气变凉，应适当锻炼身体，提高机体御寒能力。但对于老年人以及有心脑血管病的患者来说，应尽量避免“晨练”。

中国中医科学院广安门医院呼吸科主任 李光熙：在白露时节，对我们老年人来讲，是更危险的，我们老年人相对来说身体状态衰弱，所以他比较脆弱，另外一个就是有心脑血管疾病的人，因为季节突然的变化，血管收缩的程度就更多，所以很容易血压升高，很容易突然出现一些脑出血、脑梗塞这样的症状，所以对于老年人来讲，在这个季节对于心脑血管疾病的病人，一定要注意，尤其是在晨起的时候，和在晚上的时候，不宜锻炼。

秋燥愈发强烈 润肺正当时

白露节气，秋燥更加强烈，会出现喉咙干、皮肤干燥等现象。那么该怎么办呢？

中国中医科学院广安门医院呼吸科主任李光熙：到了白露时节，尤其是北方，北方天气开始转寒，转燥，所以大家在这个季节的时候，经常会感觉到咽部疼痛，咽中有痰，吃的东西的话，一定要润肺，像百合、木耳、莲藕这些都比较适合秋季的养生，让屋里的湿度保持比较好的状态，这样才能让肺，呼吸道感觉到比较舒畅。

编辑/朱葳