都说卵巢是女性保持年轻的秘密武器，卵子的储备数量则代表了年轻的光阴能有多久。当卵巢功能出现衰退时，女性生殖力就开始一步步走向衰老。卵巢早衰，顾名思义，说的是卵巢功能比一般人衰退得更早，这对于广大女性来说，这简直就是噩梦。想要保护卵巢，留住青春，我们应该怎样应对卵巢早衰？

卵巢有什么用

卵巢的主要功能是产生卵子并排卵和合成分泌女性激素，分别称为卵巢的生殖功能和内分泌功能。雌激素和孕激素是卵巢分泌的主要激素，它们一方面来维持女性的特征及月经，另一方面对于全身血管舒缩、脂代谢及骨代谢具有不可或缺的作用。

卵泡是行使这些功能的最主要组织，其质量和数量决定了女性的卵巢功能和寿命。

每个人卵巢里的卵子储备在出生前就已经决定。一般女性在胎儿期20周时约有600万～700万枚原始卵泡，出生时下降至100万～200万枚，青春期时为30万～40万个。生育期每个月会有一批卵泡进入生长，一般最终只有一个优势卵泡发育成熟并排出卵子，其余卵泡则凋亡，称为卵泡闭锁。一个女性一生中有400～500个卵泡发育成熟并排卵。随着年龄的增长卵泡数目和质量都发生渐进性下降，接近绝经期时小于1000个，并且不再生长和合成激素。

一般女性在40岁左右出现卵巢功能衰退症状，50岁左右绝经，也就意味着卵巢功能丧失。

引起卵巢早衰的原因是什么

每个人的卵巢都会衰老，女性在40岁以前出现月经异常（包括月经周期缩短、经量减少、月经稀发、闭经等）至少4个月以上，2次血清FSH（卵泡雌激素）>25U/L，雌激素水平下降出现潮热、阴道干涩、情绪改变等围绝经症状，称为卵巢早衰。如果40岁以后出现，则可以认为是自然衰老的变化。

卵巢早衰的病因有遗传因素、医源性因素（包括手术、放疗、化疗）、免疫因素，但目前超过65%的卵巢早衰病因不明确，称为特发性卵巢早衰。感染、毒物、代谢性疾病、生活环境及习惯可能与卵巢功能衰退加速有关。

卵巢早衰有什么危害

基于卵巢的两大功能，卵巢早衰带来的危害也主要是这两个方面。

一是生育力下降。一般人在35岁以后生育力开始下降，但她们还有一定的卵子储备，通过合理的备孕，40岁以上的孕妈并不少见。但是卵巢早衰的患者可能到了30岁，能够发育成熟的卵泡就很少甚至没有，怀孕几率大大下降，即使通过辅助生殖技术其成功率也降低，如果已经绝经就只能依靠赠卵解决生育问题。

二是低雌激素带来的危害。卵巢功能过早衰退就相当于提前进入绝经期，雌激素水平不足除了会引起潮热、多汗、心悸、失眠、焦虑、情绪低落等不适，长期还会有阴道干燥、反复尿道及生殖道感染、绝经后骨质疏松、心血管疾病风险增大、认知损害等危害。

衰老的卵子能够重获新生，恢复卵巢功能吗？遗憾的是，因为发病机制还不清楚，现在没有有效的方法恢复卵巢功能。对于已经确诊卵巢早衰的病人，主要的治疗是激素替代治疗。既然体内不能产生，就只能通过外源性补充来维持正常内分泌水平。建议卵巢早衰患者应尽早开始激素补充治疗，一直用药到正常的自然绝经年龄，之后仍可继续补充激素。除此之外还有植物雌激素、中医药治疗等方法，但其效果非常有限，只能作为辅助办法。

怎样保护卵巢

渴望青春常驻的女性们对“早衰”这个词特别敏感，很多商家、美容院就利用这个契机，推出了一系列保养卵巢的保健品、腹部按摩等“秘方”。这些所谓灵丹妙药，目前尚未被科学证实。真正能够保护卵巢的秘方，都在你的掌握之中，总结起来就是“一戒三少三平衡”。

一戒：戒烟。吸烟会加速卵泡闭锁、损害卵泡质量、扰乱正常内分泌，吸烟女性比不吸烟的女性更容易发生卵巢早衰。

三少：少熬夜、少饮酒、少喝咖啡。熬夜伤身、伤卵、伤皮肤，亲身体验过就一定能深刻体会到熬夜之痛。过量的酒精和咖啡因都与提前绝经有关，所以也要尽量减少。

三平衡：饮食平衡、运动平衡、心理平衡。民以食为天，好的身体自然要以均衡健康的饮食为基础。比如深色蔬菜水果中富含抗氧化物质和植物纤维，这些都对保护卵巢有帮助。运动对于保持体重、促进健康十分重要，但是过量运动反而会影响内分泌，引起闭经。推荐每周5天中等量运动，每次半小时。最后当然是要保持好的心情，不良的情绪会扰乱内分泌，从而影响到正常的卵巢周期。人生不易，该佛系时还是要佛系一点。

有一些朋友“从娘胎里”卵巢储备就比别人少，日后再怎么呵护也避免不了发生卵巢早衰。如果已经确诊，不要紧张，正确看待十分重要。卵巢早衰并不是什么可怕的疾病，要是没有生育要求，激素替代疗法已经能很好代替正常卵巢的内分泌功能，规范治疗一样可以让你留住青春。

编辑/韩世容