修炼钝感力

作为一名全职妈妈，有很长一段间，我都很介意这个称呼。

总觉得四个字的存在，带着一种偏见和歧视的味道，是在无形中否定我的个人价值。

为此，我总想着要在照顾家庭和孩子之余，做些别的事情来证明自己。

可越是如此，我过得越不开心。

好像无论我做了多少努力，都消除不了那些否定的眼光，无法改变我没有工作的事实。

而对此太过在意的结果，也直接影响了我和孩子相处的心情，让我变得烦躁不安，情绪易怒。

意识到这些问题后，我开始静下心来思考，自己到底该如何做调整？

我发现，根本的问题在自己身上。

是因为我活得太清醒敏感，对自己的要求太过苛刻，才会容易受他人所影响。

事实上，别人的看法我决定不了，而我的生活跟别人也没有任何关系。

既然这样，那我何不在不被理解之时，选择反应钝感一些，看淡一些。

日本作家渡边淳一说：钝感力是快速忘却不快的能力，是接受失败继续挑战的能力，是坦然面对流言的能力。

人要想不被外界种种所牵制，都需要修炼一份钝感力，去过滤生活里扑面而来的压力与眼光。

尤其是性格善良敏感的人，更需要拥有迟钝的力量，让自己得以转移注意力，卸下沉重包袱。

不愉快的事，就别细想；不中听的话，就别入耳。

学会降低敏感度，用平常心面对现实，屏蔽负面能量，你也就找到了赢得幸福生活的钥匙。

克制追逐欲

有一个朋友，是个对生活很有想法和追求的人。

她喜欢运动，无意之中接触了攀岩后，便沉迷上了。从那时起，她开始花大量时间和精力学习攀岩，当然也有收获，几乎练到了教练级的水准。后来，她又爱上了徒步，除了日常上班，几乎把所有业余时间都扑在了这些户外运动上。

可由于长时间高强度的锻炼，导致她身体多处关节和韧带都受到损伤。

个性好强的她为了不耽误计划，经常没等伤情康复好，又继续投入运动。结果就是动不动就要往医院跑，导致工作生活都受到了很大影响。

朋友曾经十分信奉一个原则：喜欢的事要么不做，要做，就要做到最好。然而现在，身体的伤痛却让她不得不陷入自我怀疑中。

其实人有追求是一件好事，可以给自己目标方向，让自己变得更优秀。

但这一切的出发点都需要基于：它是能让你身心愉悦，能让你从中获得快乐。否则，就会背离初衷，演变成一种无止境的欲望和负担。

我们不可能把所有的事情并列做好，也不可能想要什么都能得到。

生活，必然是需要有取舍有轻重的。

有某一方面全力以赴，而有一些事情上重在参与，享受其中就好。

舒适的生活节奏应该是：有追求，但不苛求；有坚持，但不执着。

不必要求事事完美，很多事，当你懂得享受过程而非在意结果时，其实就已经有所得到了。

克制好自己的追逐欲，用从容的心态奔赴热爱，你会更有幸福感。

提升满足感

很认可这样一句话：与自己高质量相处，就是终生幸福的开始。

虽然人是群居动物，但我们与所有人的关系，归根结底，都是与自己的关系。真正幸福的感觉，也不可能依靠任何外物而得到，只能来自于内在的自己。

那么该如何与自己更好地相处？

其实就是学会自我满足，自我疗愈。

我们常说，不要在深夜里做决定，因为当你在深夜辗转反侧时，你就给了痛苦以发酵的时间。

反之，如果你选择只安心过好当下，该工作时工作，该休息时休息，不胡思乱想。

你就不会被痛苦缠绕不休。

我们大部分人，都是平凡的个体，平时生活中也许谈不上取得什么大成绩，大改变。但我们可以从做好小事着手，在日常琐碎寻找成就感，收集抗衡生活的能量。

当你懂得为微小的得到而满足，愿意为微小的温暖而感动，你就会发现，世间自有美好。

当然，我们还应该在做好自己的同时，保持不断学习，以及接纳环境不断变化的能力。

只能这样，才能提升我们自己的认知，打开看世界的眼光与格局。

“人生两个境界，一个知道，一个知足，知道自己想要的，知足自己拥有的。”

要知道，努力进取和知足常乐，从来就不矛盾。

相反，它是一个逐渐与自己达成和解的过程。

我们都要学会平淡中找乐趣，在缺憾中找幸福，而不是要求幸福以某种方式来到你的身边。

有人写道：“我们穷极一生追求的幸福，不在过去也不在未来，在当下，眼中景，碗中餐，身边人。”

很多时候，人总是习惯于给幸福强加很多标准。但其实，心中若无烦恼事，便是人生好时节。

这仅有此一次的生命旅程里，愿你看淡看开，自在安然。

作者简介：沐心，80后，喜好旅行看书写文以及吃喝，有时候很神经有时候很精神。借着文字在时光的深处，勇敢前行。公众号：念念沐心（ID:nnsg1021)

编辑/韩世容