快节奏的生活、高强度的工作以及丰富的夜生活等因素的影响，人们离早睡早起、规律作息等良好习惯越来越远。“熬夜”成为当代年轻人常态。

《2022年中国作息报告》显示，一周7天中，公众平均每周熬夜3.6天，只有8.6%的人从不熬夜。熬夜的原因五花八门、形形色色，刷微博、抖音、直播更是以近六成(59.1%)的比例高居榜首，追剧、看小说也以超过半数的比例排在前列。此外，工作也是导致熬夜的“原罪”，35%的人因为工作而熬夜；其中高职位、高收入水平群体熬夜问题尤其突出；广告公关行业从业者睡眠质量最差，比例高达36.6%。因学习而熬夜的也占比17%。值得一提的是，年轻人格外能熬，90后人群熬夜工作和熬夜娱乐的情况都比80后和70后更严重，堪称熬夜“课代表”。

睡眠问题的存在与人们对健康生活的诉求，使得助眠产品市场悄然兴起。较为常见的助眠产品包括褪黑素等保健品，香薰、智能灯等打造睡眠环境的用品，以及智能止鼾枕、睡眠仪等科技类产品。

众多助眠设备中，获得国内睡眠行业评选出的“精选睡眠装备”称号的是一款智能便携按摩仪。最新款的产品借助眼部、颈部内置的智能暖流气囊按摩，30秒即可加温到40℃至45℃，以热敷舒缓疲劳，并采用揉捏手法，按摩头、眼、颈，放松大脑紧绷神经。此外，定制助眠音乐、特定波长助眠呼吸光，也能让使用者感受到沉浸式的按摩助眠体验，静心享受睡眠时间。

一家国内科技公司推出的新品“智能睡眠仪”则宣称采用数字疗法，可全方位打造舒适的睡眠环境。这台设备的硬件部分是一个超轻VR头显，裸重仅为100克左右，它通过人体工学设计将头显重量均匀分布在面部，可以支持用户在床上左右120°侧躺使用。使用过程中，该设备将心理学方案融入到视觉场景、音乐中，利用专业心理治疗方案提供导语式服务，以此起到放松、减压、入睡的效果。头带的松紧式脱扣设计，可以让用户入睡后翻身侧躺、下意识摘取眼罩方面更为便捷。

助眠产品五花八门，但睡眠专家仍然认为，对大部分人而言，物理性催眠方法只能在一定程度上缓解失眠状况。现代人的失眠与社会环境、自身情感密切相关，想要拯救失眠，更重要的是内心的平静。可行的助眠方案最终都要回归对生物钟的调节。

文/北京青年报记者 陈斯
编辑/韩世容