作为一个举止得体的成年人，有一种行为很难忍。
那就是：流口水！
在大家的印象里流口水是宝宝的专利，成年了还流口水就不那么可爱了。
可见，流口水这件事，不仅影响心情，一不小心还可能升级成社死场面。
但是很少人知道，流口水不仅仅是个简单的生理现象，还会反映人体的健康问题！
口水是怎么产生的？
虽然，口水总是在流出嘴角后不招人待见，但它的用处其实不小。
口水，也就是唾液，在自主神经系统控制下分泌，属于一种无意识的过程。
而它的制造“工厂”，是我们口腔里的3对大唾液腺，腮腺、颌下腺和舌下腺，以及口腔里的黏膜上无数个小唾液腺。
有了这些“工厂”的超强产出，人体几乎不停地分泌口水，起到湿润口腔、溶解食物、保护口腔黏膜等作用。
当受到大脑神经刺激或吃东西时，分泌的口水还会更多。一般来说，健康的成年人每天口水的分泌量可以达到1-1.5L左右。
经常睡觉流口水，正常吗？
在幼儿时期，睡觉流口水多是因为面部肌肉发育不完善、处于长牙阶段、抑制唾液分泌的能力稍差、吞咽功能稍差等。
成年后，睡觉流口水的原因就复杂多了。
1.睡觉姿势
当趴着睡和侧着睡时，口腔唾液腺会受到压迫，分泌更多口水，加上半边脸被压住，吞咽动作难以进行。
口水就难以控制，飞流而下。
2.口腔卫生/疾病
平时睡觉前没做好口腔清洁，牙缝里积存食物残渣，逐渐会演变成牙结石，引起牙龈充血、肿胀，刺激口水分泌。
牙周炎、口腔溃疡、扁桃体炎等口腔疾病，也会刺激口水分泌。
这个时候，口水增多，加上睡觉时吞咽动作减少，就造成口水泛滥成灾。
3.张口呼吸
如果入睡后就会不自觉地张口呼吸，就容易让口水流出来。
而张口呼吸的原因有两种。
牙齿咬合不正，比如：龅牙、地包天，这样入睡后肌肉松弛，嘴巴难以自然闭合。
慢性鼻炎、过敏性鼻炎或者感冒等疾病引起的鼻塞，呼吸不顺畅。入睡后就会不自觉用口代替鼻呼吸。
值得注意的是如果有这种情况，一定要谨慎使用口呼吸贴，防止引起窒息。
4.脾胃失和
中医认为口水跟脾胃有非常明确的关系。
脾的功能是运化水湿，口水的运化情况是由脾来管理，所以脾胃功能异常就会导致流口水的现象，常见有脾胃虚寒和脾热的情况。
如果脾胃虚寒，阳气不足，口水会变多，而且脾运化口水的能力减弱，无法控制口水流出，可能伴有气短、食欲不振、面色萎黄、精神疲惫、心情抑郁等表现。
如果脾胃积热，经常是吃得太多、食物积滞、然后积而化热。一般还会伴有手脚发红、小便发黄或者大便发干等内热的表现。
除此之外，过度疲劳和胃食管返流也是引起口水分泌量增加的原因。
这两种流口水的情况很危险，要重视！
吹风、感冒后突然出现的睡觉流口水，需要警惕可能是面神经炎甚至中风。
流口水+面瘫，小心是面神经炎
如果出现了单侧口角歪斜、讲话漏风、流口水、额纹消失、鼻唇沟变浅等表现，那么可能是患了面神经炎。
面神经炎虽然为自限性疾病，但是病因比较复杂，可能是感染、肿瘤、免疫性疾病、脑血管病并发症等等，所以最好及时就医，排查危险。
流口水+言语不清，小心是中风前兆
如果突然出现了睡觉流口水，并且有面部肌肉失控、口角歪斜、头痛、言语不清、肢体麻木等症状，发生中风的可能性很高。
一定要及时去医院就诊，采取改善措施。
不想睡觉流口水，可以怎么改善？
为了健康着想，也为了避免流口水这种糟糕的体验，大家可以行动起来。
在这里，悟太医也为大家，整理了一套具体的解决方法。
1.只因睡姿不当导致流口水的，改善睡姿就好。
2.注意口腔清洁，晚上睡前刷牙，半年一次超声波洗牙；以及治疗好口腔疾病，发现自己咬合不正的建议矫正。
3.学习工作期间，适当安排休息，注意劳逸结合。
4.慢性鼻炎等疾病引起鼻塞，需要及时治疗，遵医嘱用药。
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总之，就是什么原因引起流口水，就解决什么。
而对于脾胃失和导致的流口水，可以通过中医个性化的调理方案来改善。
平时需要注意补益脾气、醒脾开胃，可以多吃山药、芡实、莲子、薏米、熟藕、粟子等食物。
山药莲子排骨汤
材料：山药50g、莲子20g、芡实20g、排骨500克。
做法：将排骨切块，焯水后捞出晾凉，新鲜山药去皮切块，与莲子、芡实、排骨一并入锅，武火烧沸，文火慢炖1-2小时，最后调味。
功效：健脾益气。
日常多按摩阴陵穴，也可以达到很好的保健效果。
阴陵泉，是足太阴脾经的合穴，而足太阴脾经“连舌本、散舌下”，直接与唾涎生成相关。经常按摩此穴位，具有补益脾气、清热利湿的作用。
按摩法：行指揉法，将拇指指腹置于穴位上，其余四指于小腿前固定，拇指稍用力按揉，以感觉酸胀为度。每次按揉约5分钟，每日可行多次。
阴陵穴
位置：小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。
流口水不是一个简单的生理现象，背后的原因复杂多样。
想要彻底消除，悟太医总结了4个原则：
改善睡姿、注意卫生、适当调理、治疗疾病
希望大家都能早点甩掉流口水这个烦恼~
编辑/王静
