焦虑和空虚感席卷而来的时候，身处其中的我们应该如何利用这段时间让自己提升个人价值而不是在emo的情绪中度过？
读书，运动，思考，则是疫情当前最高级的活法。
01
焦虑时读书
著名学者刘润教授曾经说过，“我们在知识链中的位置，常常会影响我们在食物链的位置，这可能就是我们读书的意义。”
读书，不仅仅是扩充知识面的最好方式，更是打开视野、拓宽思路、提升自我认知的最好方式。
分享一个我很喜欢的曾国藩的故事。
曾国藩最初进入官场的时候，春风得意，锋芒毕露，到处建言献策。但也正因如此，得罪了不少官僚中人，甚至把当朝皇帝——咸丰，也得罪了。
后来也是家中母亲病故，突遇家庭变故的曾国藩，思索良久，决定退隐山林，潜心读书，提升自己。
三年的书香生涯，没有让曾国藩懒于事务，反而让他对世事更加洞若观火。
归隐之际，曾国藩写了一首诗，其中有这样两句：
“千秋邈矣独留我，百战归来再读书”
这也就是，越是在困顿、迷茫的时候，越是读书能让人静心和深省。
也恰恰是这三年的读书自省，让他后来总结到：“自从丁巳、戊午大悔大悟之后，凡事都得见人家有几分是处，与四十岁前迥不相同。”
这也为曾国藩后来为咸丰皇帝所邀再次出山，创建湘军、平定太平天国的丰功伟绩，打下了坚实的基础。
疫情期间，最容易产生迷茫的情绪。此时，最好的处理方式，就是静下心来读书。
当我们书读的越多，越会发现，读书可以疗愈身心，扩大认知格局，不再执着于眼前的无关紧要的困扰，也不再为看不见的未来担忧，踏踏实实的充实过好每一天才是最重要的。
古语曾云：'积财千万，无过读书，家财万贯，不如书香静气。"
焦虑时多读一点书，是人生迷茫时刻点燃了一座灯塔，安抚了心境，也照亮人生前行的路。
02
空虚时运动
曾经读过这样一句话，“久坐不动的人，身体系统犹如一滩死水，毫无生机；时常运动的人，则更像是一汪流动的清泉，干净清澈。”
现在的上海，哪里最火？不是李佳琦的“所有女生，买它”，而是刘畊宏的“腰间的赘肉咔咔掉”！
刘畊宏和他的妻子vivi一起，随着活泼的音乐每周五晚的直播间成了疫情期间网友最期待的运动节目。
众多网友评论说，“看刘畊宏的直播已经是我疫情期间最大的快乐了。”
运动带来的大汗淋漓的快感和放松，身体疲惫后带来的彻底的休息，恰如其分的缓解了疫情居家期间的精神空虚，让人格外的愉悦。
运动，就像是最好的良药，坚持下去，总能治愈一切的痛苦。
一个经常运动的人，不仅看待事物的心情有所改变，对待生活的态度也会有所不同。
每个人在运动之后，身体都能够产生两种让人愉悦的物质，一种是多巴胺，另一种是内啡肽。
相对于提供短期快感的多巴胺，内啡肽更像是在经过长期艰苦付出后得到的奖赏，是一种成就感和满足感。
我们要追求的正是这种长久的“内啡肽”，而非短暂的“多巴胺”。
运动，就是最直接的获取内啡肽的一种方式。
也许在当下的疫情时刻，我们心中充满了或多或少的焦虑，感到十分的痛苦。
那么，请站起来运动吧，即使只有客厅那么大的空间。
03
孤独时思考
时下，快节奏、大容量的生活方式是当今社会的主流。人们每天被各种各样的短视频、公众号消息充斥和打扰着。
“短平快”当道的时代，令人迷失在纷繁错杂的信息洪流中。
这时，深度思考就十分有必要了。
所谓深度思考，就是指要有思维发散的时间，不要每天被生活、节奏带着跑。如果你一天到晚闲不下来，发现根本没有独立、宁静思考的时间，人就很难迭代和成长。
杨绛曾说，“人这一生，无非是认识自己，洗练自己，自觉自愿的改造自己。”静下来思考的时光，是认识自己的最好途径。
光线传媒事业部副总裁刘同，是一个标准的“高富帅”。但提及他的高中时光，他自己却说，那是一段“没有安全感和存在感的日子”。
高中时期的刘同，因为自己成绩差，家庭条件也不太好，买不起同学都穿的阿迪、耐克的球鞋，学校里便没人愿意和他成为朋友。
与父母之间的关系也很僵硬，期待与父亲聊聊天的他，等父亲等到晚上十二点，却被进门的父亲认为，“是一个看到连电视节目都没什么可看的怪小孩”。
在友情、亲情前处处碰壁的刘同，选择将这段独自安静的孤独时光用来思索这一切发生的根源。
没有人与他对话，他便把所有的思考与想法都写给自己听。
由此，他养成了每天写日记的习惯，在每一篇日记里探讨自己想不通的问题。当所有问题都写成了日记之后，日记里也会形成一个结论——以后遇见这样的事该如何处理。
“大学四年，只要你把目光投射在自己身上，每天去解决问题，当你面对后面人生的众多困惑事，你都可以很快的作答和处理。”
此后随着阅历的增加，刘同意识到，其实种种孤独下的独自思考，其实正是无形中的成长。
他说，“孤独的感觉太棒了，那不是失败和空虚，而是自己与自己对话的最好时光。”
疫情当前，没有了和朋友的觥筹交错，也少了工作业务的推杯换盏，这段难得的孤独时光，正是让我们给自己一个和自己相处的机会。
孤独时的思考，能让我们反省自己的不足，解开内心的迷惑，找到真正的心之所向。
04
总结
但有一句话说，“一个人能够如何利用好当下的时光，决定了他的人生高度。”
焦虑时多读书，空虚时多运动，孤独时勤思考，不断提升自己的认知，强健自身的体魄，保持清醒独立的思考力。
愿所有受疫情影响的人们，都能放下心中的焦虑，安享现在这段难得的时光，把这段经历当作一次特殊的人生修行。
愿疫情早日退散，人间无恙，山河皆安。
作者：碧读·知非小姐。本文为“碧读好书”原创，好书像碧玉一般珍贵！我们旨在提供高品质必读好书资讯，帮助每个人读到好书！欢迎关注。
编辑/韩世容
