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每周五的瑜伽馆，通常人极少。

因为这一天，许多平时习练的人，都要去逛街，买东西，或者给自己一个彻底的放松。

去锻炼的人，都会被老师鼓励说，要好好锻炼，毕竟练完了今天就可以连休两天。

在许多人的观念里，周末和节假日就是玩耍的日子。

而无论是出于健康的考虑，还是身材的考虑，许多人平时里的运动，至少有一半的因素是出于心不甘情不愿的被动选择。

在我看来，无论你以什么方式锻炼，运动本身就是一种享受，而非咬牙的坚持。

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我常在瑜伽馆，听到许多人的真实心声。

有的说，其实不想来，但最近又长胖了不少，所以还是要来锻炼。有的说，反正在家也没事干，还不如来混一下时间。还有的说，自己办了年卡为了不浪费，只有继续练下去。

把锻炼当作功利的目的，并非是一件绝对的坏事。

可仅仅是靠外在的好处，去做一件又难又累的事，老实讲，还是会少许多的乐趣。

每一个锻炼的过程，本身是不舒适的。

因为你要克服自己的惰性，你要不断挑战难度，以及付出实实在在的汗水和努力。

如果你心里还不快乐，这样逼着自己去做，最终的结果是你根本坚持不来多久，以及可能是事倍功半的。

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运动对我而言，更多是一种精神享受。

当然也并不否认，有时身体状态不好时，会有一点不舒服。

运动的每一个当下，我都在专注和认真中，不断清除脑海里的杂念，不断地去看见内在的自己，以及不断地去挑战和突破我自己。

有一个最直观的感受是，运动和痛苦，是无法共存的对立体。

当你全身心地投入到锻炼中时，你根本就没有时间和精力去想那些不快乐的事。

当一个人只能全身、全心、全意地去做一件事时，会获得一种巨大的幸福感。

因为大多数时刻，我们的身体和灵魂是分家的，它们各自为伍，甚至是势不两立。

可当你在专注中时，这两者必须合二为一，然后让你成为一个完整的自己，在一个完整的时间，去做一件完整的事。

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其实，人生中许多艰难的事，表面上看，是一种痛苦的选择，但当你真正热爱它时，就会乐在其中。

我希望更多人，在去做任何一件有意义的事时，不仅仅因为某一个具体的好处和目的，而是要真正抵达精神的高度。

如果运动让你快乐，那么你就不会计较，其中要流的汗，要吃的苦，要受的累。

如果运动让你快乐，那么你就不会区分，今天是周一、还是周五、还是节假日。

如果运动让你快乐，那么你就不会在意，自己是瘦了几斤，还是胖了几斤，因为健康的身心最重要。

在极度的艰难中，找到极度的快乐。

运动如此，生活如此，人生亦如此。

作者：李思圆，微信公众号：温暖的女子（ID：wennuan-312），新浪微博：@饮水-思圆。

编辑/韩世容