这段时间，最火的歌曲莫过于《本草纲目》，刘畊宏在抖音平台带领几百万人一起跳毽子操，锻炼全身的肌肉，让不少因为疫情居家的人找到了新的乐趣。

那么，还有什么运动是居家可以进行的？我们可以参考一下4月28日，国家体育总局群体司、中华全国体育总会群体部联合推出“全民健身线上运动会”。这次的线上运动会中，共有20多个大项100多个小项，有30多位奥运会冠军、世界冠军参与线上竞赛和话题挑战，号召大家居家健身。

在众多耳熟能详的运动项目中，五子棋项目以引人注目的姿态进入了大众视野。参与人数高达32万人次，是名副其实的全民运动。

说起五子棋，应该没有人不会玩，这项老少咸宜的运动是每个家庭必备的娱乐活动之一，规则简单，容易操作，上手就能玩，对弈者无论年纪大小，都能用黑白棋子在棋盘上纵横驰骋。

五子棋的棋子是黑白两色，棋盘只有15x15的大小，只要一方的五颗子连成一条线，就能获胜。但是在日常的对局中，下棋的双方往往要想尽办法互相阻止对方“成五”，由此延伸出了许多下棋的妙招和战略。可以说，五子棋是一项简单易上手的小游戏，不仅能消磨时间，还能够锻炼对弈者的大脑运算能力。

五子棋的规则虽然简单，但在玩法上精彩纷呈，这就要求下棋的人要有先见之明，提前几步想好自己的规划，预测对方的落子，因此会延伸出千变万化的棋局。

下五子棋，不仅能够让人在居家期间安心宁神，心情舒畅，还能在无意间增强专注力、记忆力、判断力

相传，中国最早的五子棋来源于黄帝时期。轩辕黄帝在无意中画了一些纵横交叉的线条，在上面摆上了小石块，就想出了连五子的玩法。早在公元595年，古人就已经开始用瓷来烧制五子棋盘了。在古代，围棋和五子棋通用棋盘，后来，中国的五子棋经由高丽传到了日本，被定义为“连珠”，而后又从日本传到了欧洲，到20世纪，欧洲各国纷纷成立了连珠联盟。

鲜为人知的是，五子棋在中国也有官方的组织和联赛，国际连珠联盟名誉主席那威就是当今国内顶尖的五子棋棋手。1997年，他与五子棋爱好者们组成的RIFCHINA，在北京饭店举行了首届五子棋名人邀请赛，为来自全球多个国家的高段位棋手提供了平台，我国也有11名选手参赛，甚至中央电视台还曾对比赛进行了现场直播。

主持人身份之外，那威还是中国连珠的开创者，自20世纪90年代初期以来，对连珠在中国的普及与发展，尤其是在北京地区的发展和推动做出了积极贡献，也为中国连珠融入国际连珠行列，加强国际间交流交往做出很大贡献。

早在二十多年前，他就曾经在中央电视台开课讲授五子棋，还培养了多位棋手奔赴全球参赛，为中国取得五子棋领域的荣誉，被称为中国的“五子棋之父”。他是现任国际连珠联盟副秘书长、亚洲连珠委员会执行主席、国际连珠联盟中国事务部主席、那威五子棋俱乐部董事长，是中国连珠盲棋的发明者。

那威始终相信，五子棋就像人的一生。起手落在天元，是定式，每个人的人生都是如此；第二子是青春期，人生的开局，只要多加引导，就会走上光明的未来；第三子是而立之年，这一子要稳准狠，才能为后续的赢棋奠定基础；第四子是不惑，此子落下，人生大半已有定数，因此最需要绞尽脑汁思考如何成功；第五子是暮年，此前的人生已经足够努力，这一子才能毫不费力。

如今，那威老师集结了三十年的教学经验，将自己多年来见过、对弈过的棋局进行整理，以视频和图书的方式呈现在大家面前。本套课程内容从认识棋盘、棋子开始，手把手带你感受五子棋的魅力，由浅入深、完整地呈现了五子棋变化背后的规律，将纷繁复杂的棋局一一拆解，为大家逐一讲解五子棋的奥秘。

如果家里有棋子和棋盘，就赶快来试试。即便是没有，纸笔画成格，同样可以下棋。这样一项不限时间、不限地点、不限参与者的活动，最适合全家一起参与。尽管棋局多样，但不变的是背后的逻辑和道理，就像我们的人生，尽管呈现出万般变化，也终究要脚踏实地地前行。

文/北京青年报记者 王磊
编辑/乔颖