谁头顶上还没有几根白头发呀，前几天的一条热搜，就又引起了很多年轻人的共鸣。

借用央视段子手朱广权的一句话，“那不叫白头发，那叫雪没化”，今天我们就来讨论一下，这白头发到底是咋回事儿？

为啥会长白头发？

我们的头发颜色主要取决于头发中黑色素颗粒的数目、大小和分布，同时色素性质和头发在光下的色泽（即光学效应）也有一定的影响。

黑头发是因为头发中有黑色素颗粒，黑色素颗粒数量越多、密度越大，头发越黑，反之头发颜色越浅淡。

老年人头发变白是一种正常的生理现象，与黑色素细胞数量减少或相关细胞中合成黑色素的酶活性逐渐丧失有关。

但有不少年轻人也长白头发，因素可能有很多：遗传因素（这就是命）、营养不良、酗酒或肥胖…

对很多现在的年轻人来说，精神、压力等因素也值得重视。有观察发现长期持续高压、精神高度紧张可能抑制毛囊黑色素合成功能，导致散在的白发发生。

什么时候长白头发？

白发，是分早年白发和老年白发的。早年白发，也就是“少白头“，一般发生在青年甚至儿童时期，二十多岁三十多岁的人较常见，这是病理性的白发。老年白发就很常见了，这是正常的生理现象。一般女性42岁后白发，男性48岁后白发。

少白头到底咋回事？

其实呢，少白头与人的精神状况，营养状况，疾病，用药和遗传以及生活习惯都有着密不可分的联系

精神因素

如果人长期处于精神高度紧张或操劳过度、抑郁寡欢等状态就容易过早的出现白头发。应该学会心理保健和调节方法。

营养状况

如果日常生活中饮食不均衡，也会导致“少白头”的出现，如身体里缺乏蛋白质、维生素B1、维生素B2等都会导致头发由黑变白。建议多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。

疾病、药物和遗传

疾病、药物和遗传也是致使头发由黑变白的因素，脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，结核、伤寒、恶性贫血等消耗性病症，植物神经功能障碍等，均是已发现的与头发由黑变白有关的疾病。

生活习惯

对于年轻人来说，长期熬夜、缺乏运动等也会导致“少白头”。应该避免长时间熬夜，适当参与体育活动。

传言：遭遇重大打击或在重压下会"一夜白头"；

真相：压力增大确实使白发增加。

“一夜白头”当然是种夸张的说法，但现实生活中因压力导致白发增多的案例倒是屡见不鲜。

虽然现在的研究还不确切，但有一种假说在动物实验中得到了验证：

压力会激活交感神经系统，产生“去甲肾上腺素”，它不仅会让你考试前心跳加速，愤怒时血压飙升，更会带来日积月累的潜在危害——在不知不觉中加速头发毛囊中黑素干细胞的生长进程，使其提前耗竭。

等到之后毛发长出来时，已无多余储备可以分化成黑素生成细胞，给头发“染色”了。

虽然以上机制还有待进一步考证，但还是提醒大家，长期处在高压力状态下害处多多，要记得适当排遣压力，放松心情。

传言：白头发拔一根长十根；

真相：假的。

每个人头上的毛囊数目是一定的，长出的头发数量也是一定的，不会因为拔掉了白发就长出更多的头发来，所以「拔一根长七根」的说法没有科学依据。

但是，拔头发偶尔会引起毛囊发红或者感染，也可能妨碍周围健康头发的生长。如果不想冒这个风险，则建议别拔白发。如果无法容忍白发，折中的方案是贴着头皮将白发剪掉。

编辑/王静