乍暖还寒时节，寒湿之邪侵体，易伤脾阳。脾胃功能虚弱可表现为食欲减退、大便溏泄、神疲乏力、口淡无味等。而有些人在睡觉的时候会不由自主地流口水，这也是脾胃虚弱的表现。

中医学认为，脾在液为涎，涎即口水。脾虚则统摄口涎的力量减弱，口水就会流成雨啦！

· 四君子汤健脾胃 ·

治疗“口水雨”，中医主要从调理脾胃入手，选用四君子汤作为基础方，再根据个人情况进行加减，并配合针刺隐白、三阴交、足三里等常用的健脾和胃穴位，亦可结合艾灸。

四君子汤组方：人参、白术、茯苓各9克，甘草6克。

· 饮食合理护脾胃 ·

呵护脾胃，饮食上尽可能做到：

①  每餐营养足够且均衡，控制食量，勿过饥、过饱；

②  少食西瓜、柿子等凉性水果，烧烤、火锅等油腻厚味的食物及甜品；

③  多食蛋黄等含铁较多的食物，适当食用肉、虾、豆类等优质蛋白质食物，羊肉、肉桂等温补之品，以及粳米、糯米、山药、大枣等补气之品；

④  冲泡黄芪等中药代茶饮，有助于补气健脾；

⑤  平时可自制大枣粥、白扁豆粥、黄芪炖鸡等养生药膳食用。

· 健康生活强脾胃·

①  适当运动，加强代谢；

②  保证充足睡眠，增强免疫力；

③  注意穿着，不要让腹部受冷；

④  思虑过度会损伤脾胃，精神过度紧张时，宜适当缓解压力。

编辑/王静