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前两天，见到了许久未联系的老同事。

几句寒暄过后，她就开启了吐槽模式：控诉单位的领导如何冷血；孩子如何不省心；丈夫如何添乱……

她原本不是爱抱怨的人，如此喋喋不休，一定是情绪坏到了极点。

最后她勉强挤出一丝笑容：“谢谢你，说出来感觉好多了。”

人到中年，谁的生活不是酸甜苦辣、五味杂陈？假如得不到适当的排解，积攒的坏情绪就会压的人透不过气来。

然而，一时的宣泄很难从根本上解决问题，只要回到原来的生活，坏情绪就又会卷土重来，想要彻底扭转当前的局面，还得靠自己。

同样是职场妈妈，我的一位邻居就过得就格外让人羡慕。

她一到周末就背着重重的相机在小区遛娃。朋友圈里，她的随手拍总有大片的既视感。

她说，孩子开始吃辅食时，她就买来书照着做，觉得做得不错的，就想拍下来，为了拍得像样一点，于是去学了摄影。

上班、带娃，不断地解锁新技能就是她的日常。

她的岁月静好，并不是她过得比别人轻松，而是她在面对生活里的一地鸡毛时，没忘记给自己另找一处希望。

多做些让自己快乐的事情，便不会继续在烦恼和抱怨中消耗自己。

生活虽不易，但摆脱坏情绪也不难。只要在鸡飞狗跳的生活中注入生动的主题，平凡的日子就会闪闪发光。

2

三年前，二宝出生，与家人权衡后，我做起了全职妈妈。

原以为只是改变需要勇气，可迈出那一步后才知道，真正困难的是面对完全不同的生活方式时的恐慌与焦虑。

每到夜里，世界安静了，我的心就开始喧噪。眼下的生活毫无头绪，以后的路看不到方向，前所未有的无力感吞噬着我，让我喘不过气来。

那段时间，我会因为一件小事和先生争吵；会因为作业对着孩子大喊大叫；会因为小宝的身高体重不达标，深深地自责；会因为别人的一个眼神一句玩笑，睡不着觉。

改变这一切的，是我无意中看到的一句话：读书，能解决80%以上的迷茫。

于是，我尝试着去赴一场和文字的约会。有空时，就看上一两章；没空时，就听上一两段；不能看也不能听时，就在心里默背一两句。

精气神被聚拢了，眼界被打开了。读书，使我在一屋之内，看见了天地的宽广。

为了争取更多的时间，我不得不把生活安排地更加紧凑。我没时间情绪化，没空去纠结内心戏。

当我看了几十本书，写了几十万字记录感悟、记录生活的文字后，我终于发现表面杂乱的生活原来有章可循，平凡的心也能看得到那么多的美好，有主题、有忙头的生活才更有底气。

我们都是普通人，生活中难免有些鸡零狗碎的烦心事。你越对抗，生活越不会轻易对你投降。

当你不能左右环境的时候，唯一能改变的就是自己的心情。而最好的办法，莫过于确定一个新方向，收拾心情，重新出发。

重新出发，是同自己握手言欢，是让混沌生活有了一线生机，让自己有了继续走下去的力量。

3

作家林清玄曾在一篇文章中记录了一位朋友对自己写作经历的回忆：

就在父亲的病床边，我一面任由痛苦啃啮，一面振笔疾书，我毅然奋起迈步直追的人生新境地，就是……写作。

生命里充满了无常，我们无法选择接受怎样的命运，但我们可以选择面对苦痛时的态度。

如果生活很苦，就为自己找一颗糖。

做一些让自己快乐的事情，这是对苦痛最有力的回应。

曾看到过这样一段话：为了断除烦恼和恐惧，一个最基本的方法，叫“回归正念”。

简单来说，无论什么事情让你苦恼不安，不要想它，把心念聚焦到不苦恼的事情上来。

往往让你觉得痛的，不是生活本身，而是情绪。“不要想它”，不是逃避，而是让我们不要逆来顺受地在苦痛中坐等伤害，主动选择以更好地姿态去接受命运的考验。

坐以待毙的人相信命运，心中有光的人相信自己。

我们为自己找到的那条出路，会成为我们琐碎生活里的小确幸；让我们疲倦的灵魂有处可栖。

它是光，是暖，是希望，是我们赋予生命的新能量。

作者简介：蒙蒙王，二宝妈妈，用走心的文字和你一起体会人生。首发微信公众号：猫姐能量圈（tqq1214cat）。

编辑/王静