不知不觉就到了2022年，在过去的一年里，想必大家都听过不少传言：

甲状腺结节不用怕，多喝蒲公英泡水就能好；

一天一片阿司匹林，能预防心血管疾病；

……

那么，这些传言都是真的吗？今天，小薇就为大家盘点一下2021年的转发最多、骗人最狠的10个谣言，为你揭开这背后的真相~

01

空腹吃水果伤胃？晚上吃水果容易得糖尿病？

首先，普通人空腹吃水果并不会伤胃，但是患有胃肠疾病的人（胃溃疡、慢性萎缩性胃炎等），空腹吃水果就可能引发肠胃不适。

其次，引发糖尿病的原因有很多，大多是由于遗传、肥胖等多种因素导致的，只是晚上吃水果，并不会引发糖尿病。

02

草莓农残多，还打激素，以后都不能吃了？

可以吃。

首先，农药是会降解的，等到收获时农残已经很少了，再加上国家对农药管理也比较严格，所以不必担心农残问题，而种草莓所使用的激素，也只对植物起作用，并不会对人体产生任何影响。

所以，只要是正规商超购买的草莓，就没有问题。

03

有机蔬菜比普通蔬菜更有营养？

二者在营养上没有区别。

有机蔬菜在维生素、微量元素等营养物质，都与普通的蔬菜没有太大的区别，它最大的优点只是没有农残。

而在正规商超购买的普通蔬菜，农残也是符合国家标准的，所以大家日常食用买普通蔬菜就足够了。

04

冷冻肉不如鲜肉？

这就要看储存时间来分类讨论了：

如果当天就吃完，不打算储存，那自然是鲜肉更好。

如果是打算长期储存，那么小薇建议选择冷冻肉，因为冷冻肉通常是切割后直接放入-18℃的冷库中速冻，减少了与外界环境接触的机会，低温也抑制了细菌的繁殖，延长了保存期限。

05

一天一杯酒有益健康？

只要含酒精，就会对人体产生伤害。

酒精是明确的1类致癌物，没有所谓“健康的饮酒量”，只要酒精进入体内，就会有致癌的风险，所以最佳的饮酒量是零。

06

一天一片阿司匹林，能预防心血管疾病？

不能！

阿司匹林并不能预防心血管疾病，并且即使是心血管疾病患者也需要在医生的指导下服用阿司匹林。

而非心血管疾病患者，长期服用阿司匹林会使大出血风险增加近50%，出现胃溃疡、消化道出血等情况，甚至还会导致颅内出血和耳聋、耳鸣等严重后果。

07

吃蒲公英可以治甲状腺结节？

不可以。

蒲公英是常用的中药，主要的功效是清热、解毒、散结，虽然功效中有散结的作用，但它并不能替代专业疗法治疗甲状腺结节，并且目前临床上也没有证据表明蒲公英能治疗甲状腺结节。

08

熬夜会致癌吗？

熬夜不会直接引发癌症，但是会增加患癌几率。

熬夜时间过长、频率过多，会让身体的器官得不到充分的休息，从而导致人体的免疫力下降，增加患癌的几率，并且还会引起头疼、头晕、记忆力下降、心悸等多种症状。

09

淋巴会堵塞，需要经常按摩排毒？

淋巴不需要排毒。

首先，淋巴循环输送的并不是毒素，淋巴系统本身的作用也不是排毒。

其次，健康状态下的淋巴是不会堵塞的，如果真的堵了，那也是疾病引起的，按摩根本无法解决问题，甚至还可能因此扩散病灶，加重病情。

10

能憋气30秒，就证明肺部很健康？

憋气30秒和肺部健康没有必然联系。

憋气只能反映出肺活量的高低，肺活量与肺部疾病也没有直接的对应关系，部分患有肺部疾病的患者，憋气仍然可以超过30秒。

最后，希望大家以后面对谣言，能更加谨慎和理智，小薇也会更努力做出更多专业、权威的科普知识，来为大家的健康生活保驾护航！

来源：健康中国

编辑/韩世容