曾看到这样一句话：稳定的情绪，像潺潺小溪，令人如沐春风；波动大的情绪，则是波涛汹涌，令人避之不及。
深以为然。
情绪不稳定的人，遇事往往容易大喜，大悲，大怒，最终物极必反，无法掌控。
情绪稳定，得失坦然，则万事顺遂。
01
喜，不可欣喜若狂
太宰治在《人间失格》中说过这样一句话：若能避开猛烈的狂喜，自然不会有悲伤来袭。
看过这样一则新闻：某汽车维修公司的小马，在公司的年会酒后猝死。
小马在公司几年，踏实肯干，认真负责，公司便在年会中评选他为“优秀员工”，并提升为小组长。
既选拔为优秀员工，又升职加薪，可谓双喜临门，小马欣喜若狂。
这一高兴，平时不怎么喝酒的小马，兴致勃勃地嚷着要喝酒。
春风得意的他，端着酒杯一桌一桌地敬酒，听到同事们恭维的话语，又心花怒放地多喝几杯。
每桌都敬完了，他还意犹未尽地找人喝酒。看到小马满脸通红，同事们纷纷劝说不要贪杯，小马摆摆手，直呼：高兴，喝一点没事。
等散场的时候，同事们看到小马喝趴在桌上，便紧急送医，哪知一小时后还是因为酒精中毒身亡，家人悲痛欲绝。
遇到喜事，情难自已，无可厚非，但还是要保持一份清醒，量力而行。
与其让猛烈的狂喜带来悲伤，不如以平常心过生活。
居里夫人在第一次获得诺贝尔奖之后，一位记者前去采访。
竟惊讶地发现，居里夫人的小女儿把妈妈获得的奖章当玩具玩，其中就包括诺贝尔奖。
看到记者错愕的表情，居里夫人只是淡然一笑，说：“我不能整天看着它们，对吗？”
诺贝尔奖作为世界的顶级奖项，这是何等的荣誉和惊喜？然而这位伟大的科学家，只是平静面对，继续潜心研究，并在8年后，再一次获得诺贝尔化学奖。
三毛在《雨季不再来》中写道：真正的快乐，不是狂喜，亦不是痛苦，它是细水长流，碧海无波，在芸芸众生中做一个普通的人，享受生命一刹那的喜悦。
知乎上曾有人问：一个人成熟的标志是什么？
其中一个回答是这样的：不再喜形于色。
是呀，小孩子得到一块糖，也会兴奋不已，成年人早已学会云淡风轻。
所有看得到的云淡风轻，无非是学会了得失坦然。
02
悲,不可悲痛欲绝
鲁迅很尖锐的评价过林黛玉：你们看，林妹妹整天愁眉苦脸，哭哭啼啼，小肚鸡肠，我可受不了啊……
林黛玉虽然美，但那是一种病态美。
林黛玉之前虽然体弱，但身体尚好。
自从父亲离世后寄居贾府，常觉孤苦无依，无限感伤。甚至花朵凋零也会联想到自己，吟唱《葬花词》。
黛玉为了宝玉又爱哭，身体便每况愈下。
听到宝玉成家的那一日, 白日便昏晕过去，到了晚间，便魂归故里。
《一生的资本》里有这样一句话：任何时候，一个人都不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。
武汉抗疫时期，在一线火神山医院奋斗的护士吴亚玲，突然得知母亲在云南昆明过世的消息。
她悲痛万分，父母养育之恩，临走之际不能守在身边，这是为人子女多大的遗憾？
然而疫情吃紧，国家有难；逝者已逝，还有千千万万别人的父母，孩子，兄弟姐妹需要她。
与其沉浸在母亲的离世中不能自拔，不如化悲痛为力量，不给别人留遗憾。
擦干眼泪的她，强忍悲伤向家的方向三鞠躬，以示悼念母亲，便迅速投入到工作中。
《黄帝内经》说：“悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。”
人生不如意事十之八九,我们要做的是常想一二，不思八九。
即使不能改变事实，却可以改变心境，掌控情绪。
个体心理学创始人阿尔弗雷德说，“我们的烦恼和痛苦都不是因为事情的本身，而是因为我们加在这些事情上的观念。”。
生活就是这样，不会苦一辈子，但总会苦一阵子，要有熬过这一阵子的好心态。
即便遇到再大的风雨，哭过之后，擦干眼泪，别忘了赶路。
没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会来临。
03
怒，不可勃然大怒
金庸曾说：不生气，你就赢了。
生气就好比一颗随时将要引爆的炸弹，稍不留神，便伤人伤己。
想起NBA历史上最臭名昭著的群殴事件。
2004年11月19日，在步行者与活塞队的比赛中，仅剩45.9秒结束比赛时，步行者前锋阿泰斯特因为犯规被换下场，躺在裁判席上休息。
一位活塞队的狂热粉丝，因为不满自己钟意的球队将要输球，愤怒地将手中空的可乐瓶扔下阿泰斯特。
阿泰斯特怒火冲天，冲上观众席暴打球迷。
但他当时认错人，被暴打的球迷是无辜的，这引起了步行者与现场球迷的大斗殴，成为NBA历史上规模最大，处罚最重，影响最恶劣的群殴事件。
阿泰斯特因此被禁赛73场，直接经济损失约499.5万美元。
大家都说阿泰斯特毁于失控的情绪。
一场即将取得胜利的比赛，又何必因为一个空的可乐瓶而大动干戈呢？
心理学上有个著名的“野马效应”：
在非洲草原上，有一种吸血蝙蝠，常叮在野马的腿上吸血。
它们吸饱血之后便离开，但不少野马却被生生折磨死。
动物学家说，蝙蝠吸的血量非常少，远不足致死。而这些野马的真正死因是暴怒和狂奔，它们的剧烈情绪反应是造成死亡的直接原因。
如果不能学会管理自己的情绪，那么人生也会变得无法掌控。
民族英雄林则徐，无论去哪里上任，书房里总是端端正正地悬挂着，一幅写有“制怒”两个字的牌匾。“制怒”，是他一生最重要的座右铭。
虎门销烟后，林则徐被发配边疆，临行时，他让夫人带好自己的 “制怒”牌。
长途跋涉，还要带一块牌匾，夫人十分不解。
林则徐回答：“这是我最宝贵的一件东西，一直都随身带着，现在我老了，还要靠它养身。”
正所谓：“弱者易怒如虎，强者平静如水。”
脾气人人有，发脾气是本能,把脾气压下去才是本事。
这世上哪有什么没有脾气的圣人，有的只是善于隐忍的强者。
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人不是冰冷的机器，吃五谷杂粮，有七情六欲，无可厚非。
但凡事有度，过犹不及。
《情商》中提到：管理情绪的目的是实现平衡，节制，不做激情的奴隶。没有激情的人如同荒漠，而情绪失控又是病态。
就像约翰·米尔顿说的：
一个人如果能控制自己情绪、欲望和恐惧，那他就胜过国王。
一个人的情绪越趋于平静，就越强大。
一个人的情绪越趋于稳定，就越心安。
一个人的情绪越趋于安定，就越幸福。
作者：切尔西,十三年外贸精英，两个男孩的妈妈，一路追寻写作的光，从未放弃。本文为“碧读好书指南”原创，好书像碧玉一般珍贵！我们旨在提供高品质必读好书资讯，帮助每个人读到好书！欢迎关注。
编辑/王静
