东京奥运赛场，吕小军以37岁“高龄”拿下男子举重81公斤级冠军，成为奥运历史上年龄最大的举重冠军。比赛结束后，上一秒还严肃执法的裁判，瞬间化身粉丝上前索要签名。

作为早已征服欧美健身圈的明星，这只是吕小军在海外影响力的一个缩影。

吕小军在健身爱好者中拥有数百万粉丝，训练视频被当作“教科书”在海外社交平台流传，单个播放量超过500万。越来越多的海外观众因为对吕小军的喜爱，加深了对中国举重、乃至中国体育的了解。

从2009年韩国高阳世锦赛男子77公斤级中以破抓举、挺举、总成绩世界纪录的成绩摘得三枚金牌、一战成名，到2021年在东京实现奥运“双冠王”，被欧美粉丝称赞为“绝世美人”的吕小军，是举重项目中现象级的存在。

近日，中新社“东西问·中国运动员”栏目独家对话吕小军。

现将对话实录摘要如下：

中新社记者：举重运动起源于欧洲，如今中国是这个项目上的王者，东京奥运会历史性地取得7金1银。从你的体会而言，中国举重强大的源泉在哪里？

吕小军：源于我们中国举重队的核心团队，提供了非常系统、科学的训练体系以及科学保障。

东京奥运备战周期我们科学训练力度有所加大，运用像漂浮仓、高压氧舱等“黑科技”，形成从训练手段、方法等完整的七大体系，科学训练指导备战。

同时，东京奥运周期还注重体能训练，也助推我们取得这样出色的成绩。再加上(完备的)团队保障，中国队在国际赛场上是人数最多、各个方面保障最全面的队伍。

我的运动员生涯已经有20多年，在这些方面体会非常深。比如起初国家队一个队医要负责7、8个运动员，现在重点运动员基本一人配一个队医。在科学保障和科技训练方面，可以说我们是世界上最先进的。

除此之外，中国举重队的团队合作意识特别强，虽然举重是单人项目，但不管是“90后”还是“00后”，不管是男孩还是女孩，都很愿意主动融入，举重队就像一个大家庭。

东京奥运会男子举重81公斤级决赛中，37岁的中国选手吕小军以抓举170公斤、挺举204公斤、总成绩374公斤的成绩夺得冠军

中新社记者：你参加过三届奥运会，伦敦摘金、里约夺银(有望递补金牌)，东京奥运会又以37岁的年龄打破了奥运举重冠军的最大年龄纪录，作为世界上这个级别的绝对霸主，你成功的“秘籍”是什么？东京奥运会赛后你显得很淡定，是不是已经到了“一切尽在掌握”的超然境界？

吕小军：在东京奥运会上，我确实有种“一切尽在掌握”的感觉，从进赛场点名的那一瞬间，我就对冠军非常有把握，包括在后台活动、上场后的感觉，虽然当时不敢说对冠军有100%的把握，但起码也有90%。

取得这些成绩，从我个人而言，举重是我的爱好，我非常热爱，已经成为我生命中不可缺少的一部分。除此之外也离不开我的家庭，尤其是妻子对我的支持。我有两个女儿，如果没有妻子的支持，可能我也没有太多的精力投入到训练中。举重是需要精神非常集中的项目，如果在训练中注意力不集中，就很容易受伤。

东京奥运会男子举重81公斤级决赛中，37岁的中国选手吕小军以抓举170公斤、挺举204公斤、总成绩374公斤的成绩夺得冠军

中新社记者：你在国外非常火，社交平台上很多视频有百万级点击量，是很多外国网友的偶像。你是从什么时候知道自己在海外这么有号召力的？你如何看待自己在海外的“破圈”？

吕小军：其实在海外的“破圈”我是有点吃惊的，真的没想到自己在国外这么有名。我是2009年在世锦赛夺冠一战成名，后来在2009年至2012年的周期里不断突破，不断刷新世界纪录，后来在伦敦奥运会夺冠。

2015年的时候，我去美国讲课，大概去了七、八个州，从那时开始，我开始感觉自己在海外有点小名气，因为有很多粉丝过来，说喜欢听我讲课，还有不少粉丝从欧洲特地跑到美国听课。

我之所以在海外“破圈”，相对来说是因为国外的健身房会更普及一些，大众的健身理念非常强，已经普及到各个家庭，而且健身和举重在很多地方是有关联的。

另外，举重运动也在演变，大众可以参与到类似于简单化的举重运动中，群众基础在变强。其实，举重运动在中国也慢慢流行起来。

中新社记者：举重项目在奥运大家庭中的发展暂时遇到了一些困难，如何看待？全世界的举重人，以及中国举重人，将如何应对这些困难？你在国际上号召力的异军突起，能给举重项目发展带来什么新思路吗？

吕小军：我觉得关键还是要有一位好的领导。去年国际举联一直在选举，但一直没有定下来，我希望有一位好的领导带领举重突破困难。国内举重发展是非常好的，我们还是先做好自己。

另外，举重要向大众化的方向发展，运动员要多跟大众交流，像中国举重队，队员们经常在社交媒体上分享自己训练和生活的日常、进行互动，这就让大家更好地理解举重。

我希望这种互动还要和线下结合起来，运动员可以去各个城市或者健身房走一走，实地跟粉丝和健身爱好者们交流，从而让大家多参与起来，让他们亲身体会到举重的乐趣。

吕小军分享拼搏历程

中新社记者：主教练于杰曾经这样评价你：“他训练并不是痛苦的，他是自己享受地去玩”。在外界看来如此枯燥的训练，你是如何能做到享受的？你现在已经37岁了，会不会随着年龄和荣誉的增加，冲劲逐渐被消磨掉？

吕小军：我是真的很热爱举重，把它当成了健身，我妻子也很喜欢看我训练和比赛，很喜欢我身上的肌肉，我自己也特别欣赏身上的每一块肌肉，对练小肌肉非常有兴趣。有这么一个兴趣点，就不会觉得枯燥，不管是征战三届奥运会，还是已经37岁了，这些兴趣都依旧在。

我每天一进训练馆，都会两眼发光，但是如果待在房间里，就会没有什么精神。训练的过程中，我会把一天的负面情绪抛掉，身上再出一点汗，会感觉特别舒服。我很享受举重生活，比如享受怎么把肌肉块练得更壮一点、更结实一点、更帅一点。

中新社记者：人说四十不惑，马上面临这个不惑之年，未来也不可能做一辈子运动员，未来有什么打算？你还有什么想要完成或实现的梦想？

吕小军：我还是争取再战一届奥运会，虽然巴黎奥运会时我就40岁了，但是现在身体状况还有整体能力都还不错，也没有大的伤病。顶多训练多了，腰肌会有一些劳损，但一两天就能恢复过来，所以我对两年之后还是比较有信心的。

至于未来，我退役之后还是不想离开国家队，想留下来做一个教练。到了我举重举不动的那天，其实我看别人举重，心里也会很舒服。

另外，我也期待里约奥运会那块金牌能够回到自己手中，等国际举联举行完会议之后，估计2022年3、4月份，会有比较大的进展。

文/卢岩 卞立群

摄影/李志华

编辑/徐钊