供暖以来，暖气房间里温暖干燥，但长期处于这种环境下也会给您的身体带来危害，这就是我们常说的“暖气病”。

冬季最适宜人体居住和生活的温度在18-22℃之间，湿度在45%-65%之间，这样的温湿度会带给人们更舒适的体感，但是有些家庭和工作环境的温度却远高于此，觉得暖气还是烧的热些好，却不知过高的温度会引起身体的不适。

温度越高空气就会越干燥，空气中一旦缺失了相对应的湿度，最受影响的呼吸系统问题就会随之而来。如嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳、声音嘶哑等，这些都是“暖气病”引起的上呼吸道症状。

通常及时补水，这些症状都能得到一定的缓解，但如果持续时间过长，呼吸道黏膜分泌物就会减少，灰尘、细菌等附着在黏膜上，刺激到咽喉部会引起咳嗽，容易引发上呼吸道感染发生支气管炎、支气管哮喘疾病等。

除了常见的呼吸系统疾病外对于其他方面也会有所影响。如果室内环境太热太干会引起皮肤和眼睛的干燥不适，那么同时也会加剧体内水分的流失，如果忘记喝水尿液就会减少，从而引发泌尿系感染和结石的风险。

另外由于暖气房温度过高氧气减少室内外温差大这些原因很容易造成胸闷心慌等其他不适的发生。另一方面温度越高细菌就越容易滋生，那么感染病菌的几率就大幅度增加。

加之冬季本身就是一个容易传播疾病的季节，人体免疫力也会大大下降，一定要清扫家中的卫生死角，特别是暖气片底部、缝隙以及柜子后、墙角等地方。供暖后，沉积的这些病原体很容易随着温度的升高漂浮在空气中，很容易引起鼻炎、咳嗽、哮喘等疾病。

正确预防“暖气病”给您以下几点小建议：

1.每天在空气质量优良的情况下开窗通风两次，每次要达到半小时以上有助于减少呼吸道疾病。

2.使用加湿器湿化空气消除干燥，也可以适当多放几盆绿植，您也可以使用温湿度计更直观的去观察和做出调整。

3.多喝水多吃新鲜水果，如润肺去燥的梨、富含维C多的一些水果以及百合等。

4.平时加强适当的身体锻炼提高自身免疫力。

那么快去看看您的家里和工作环境是否达标吧，为了您的健康可不能贪热哦~

供稿：河南省中医院

来源：河南健康网

编辑/韩世容