1

前段时间，因为受疫情的影响，健身房暂停开放三周。

没想到今天复课后，我发现有好几个健身的朋友，不是胖了，就是身材的线条不明显了，甚至马甲线也早没了之前训练的痕迹。

许多人原本可以在家锻炼，但只是稍微松懈了一段时间，没想到结果也来的如此明显。

其实，健身这件事，真的是一份汗水，换来一分收获。

也许你今天锻炼了一小时，就拥有这一小时的训练成果。

但如果你明天停止了锻炼，明天的收获就会为零。

如果你后天继续停止锻炼，那么你不仅会把之前的老本都折掉，甚至你的体重也会迅速飙涨。

你的每一次努力，只会换来那一次的成绩。想要每一天都保持好的身材，你就得每一天去努力。

当你羡慕他人长期保持一个好身材时，你并不是知道这是她长期坚持锻炼，而非一次锻炼就得到的结果。

2

这五年多，我见过许多写作者，曾经他们都写过不错的文章，但后来有一部分的人，越写越少，甚至直接停笔了。

其实，写作的规律，也是你出一份力，就得一分的成绩。

你今天写出一篇好的文章，不代表明天也可以写出一篇好的文章，乃至每天都可以写出好文章。

除非你每天都认认真真去写，认认真真去对待，你才能每一天都写出相对好一点的文章。

写作，也并没有什么秘诀。

因为真正的秘诀，就是你每一天都要付出相同多的耐心，相同多的时间，乃至相同多的精力。

一个写作者写出一篇好的文章，仅仅能代表那一次的好成绩，写出两篇，也只能代表两次的好成绩。想要长期出好成绩，就要长期去努力。

在这个世上，哪里有永不枯竭的灵感。

不过是不停地挖掘，不停地积累，不停地总结，才获得所谓“灵感乍现”的机会和可能。

一旦当你停止努力的那一刻，灵感之井也会随之干枯。

3

认识一个英语老师。

这段时间，她从培训公司辞职，正在重新找工作的阶段。

即便如此，她每天都会坚持，在朋友圈发一段英语口语的练习视频，虽然只有短短的四、五分钟，但这种精神却着实让人敬佩。

有一次，有人就评论说，她的英语都这么厉害了，即便不每天读，不每天练习，业务水平也不会降低。

但她却回复说，无论自己的英语考过了多少级，无论自己学了多少年的英语，那都是过去的事，也都是过去的成绩。

如今，她每天练习一次，才可能加深乃至巩固自己的水平，一旦停止练习，很快就会有生疏感。

学英语，是一个长期的过程。

你今天练习一次，你的口语水平就又被提高了一次。但想要长期保持这个水平，你就需要长期进行练习。

其实，任何的学习，都是一个道理。

你只有在一遍又一遍的努力中，才会有成长和进步，一旦偷懒和懈怠，最终的结果也一定不会陪你演戏。

4

许多时刻，我们总羡慕，那些比我们厉害的人。

我们总以为，他们是比我们多学会了一种万能的方法，多走了一条万能的捷径，乃至多掌握了一个万能的秘诀。

其实，所有的成功背后，都积攒了无数次的付出和努力。

一个身材好的人，并不是因为哪一次锻炼，而是每一次，每一天，每一年的锻炼，才让她成了健身达人。

一个写作好的人，并不是因为写了哪一篇阅读量高的文章，而是写了无数篇这样的文章，才让她成了写作高手。

一个英语好的人，并不是因为哪一次的口语出色，而是每一天的练习，让她一直保持着较高的水平和能力。

有时，我们觉得努力也无法取得好结果，是因为你努力的次数还不够多，时间还不够长。

有时，我们觉得努力了也无法保持这个成绩，是因为你半途而废，或者并没有长期坚持下去。

你的每一次努力，只能换来一次的成绩。

一旦停下来的那一刻，成绩就会清零，乃至出现负值。

一个人只有一直奔跑，才能一直冲在最前面。

与朋友们共勉。

作者：李思圆，新书《做一个能扛事的成年人》已正式上市。微信公众号：温暖的女子（ID：wennuan-312），新浪微博：@饮水-思圆，专栏作者。

编辑/王静