你有没有这样的经历？

冬天有时候突然发现背上好痒，忍不住想挠，挠完之后旁边的位置也变得奇痒无比。

事实上，能够引发皮肤瘙痒的原因有很多，让小编带你一探究竟。

人体皮肤最外层叫角质层，是人体皮肤的保护屏障，上面有一层酸性保护膜，称之为皮脂膜。

皮脂膜中的游离脂肪酸、乳酸盐、尿素和尿酸对皮肤有着保护、滋润及润泽的作用，是人体天然的保湿因子，但它也最害怕经常性的碱性刺激和高温破坏。

如何缓解皮肤瘙痒

切忌抓挠

在皮肤发生瘙痒时，很多人第一反应便是抓挠。其实，对于这种皮肤干燥引发的瘙痒，更容易越抓越痒。此外，抓挠还极易损伤皮肤，甚至引起继发感染。所以，应当尽量不要抓挠痒处。

洗澡勿烫

有些朋友认为，皮肤瘙痒，用热水多烫烫就好。事实上，这也是一个误区。洗澡水温过高，甚至还会加重皮肤干燥瘙痒。因此，需要控制水温，以接近或略高于人体体温为佳，即37℃~40℃范围内。

另外，洗澡时间也不宜太久，最好控制在10~15分钟。洗澡时，还要尽量避免使用碱性的香皂或肥皂，以保护肌肤表面的皮脂膜。

做好保湿

干燥天气，做好皮肤的保湿工作，对于缓解瘙痒非常重要。例如，洗完澡后，及时涂抹保湿产品。在涂抹护肤品时，不要使劲揉搓皮肤，而是要用手指轻轻画圈按摩，使其缓慢渗入皮肤。

一般来说，保湿产品可分为乳、霜、油三种剂型。其中，乳和霜有较好的补水保湿能力，适用于大部分类型的肌肤；油剂则有较好的封包作用，可防止水分丢失，但是本身不具备补水效果，如果单独使用，肤感稍显欠佳。

喝水和饮食也很重要

其实，想要身体不缺水，“多喝水”是最重要的，每天至少喝2升水。

另外，多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、红心甘薯，以及菠菜、芥蓝、甘薯叶等深绿色蔬菜。还应适当吃脂肪类、糖类食物，可使皮脂腺分泌量增加，减少皮肤干燥及破裂。

皮肤瘙痒不要挠，洗澡水温控制好。

保湿补水少不了，衣食选择很重要！

遇到皮肤干痒问题也不要慌，记得做好补水保湿，注意日常饮食清淡，即可有效缓解哦~

内容综合于网络

编辑/王静