入秋后，不少朋友开始了贴秋膘的嗨吃嗨喝。然而，因山吃海喝而诱发的口腔疾病时常发生并出现高发趋势。如何在尽享美食的同时，做好口腔健康呢？郑州市三院口腔科主任陈国钧提醒大家，应当特别注意以下几个方面：

均衡饮食 限糖减酸

诸多的甜品中都含有不少的蔗糖，食用时，糖分就会粘附在我们的牙齿上，从而诱发龋齿的发生。其在牙齿上停留的时间越长，危害也就越大。因此，甜食好吃，也要有所节制，不可吃得太多或是频繁的长时间的品味。无论大人还是孩子，都要特别注意，吃了甜食之后，要尽快及时的有效漱口、刷牙，减少糖分和食物残渣与牙齿的接触时间，从而预防“虫牙”的发生。另外，我们常喝的一些果汁以及碳酸类饮料，其中不仅含有大量的糖分，还含有一定量的酸，长时间或是频繁饮用，不仅会让牙齿染色，而且很容易造成牙齿脱矿脱钙，引起牙齿酸软、冷热过敏等诸多损伤。

少喝酒 少辛辣

天气渐冷，家人朋友们欢聚一堂，饮酒助兴似乎也是必不可少的。但是，无节制的饮酒，除了会增加人们的肝脏负担以外，还很容易诱发口腔牙龈炎、牙龈增生、牙根尖周炎等一系列牙周疾病。同样的，大量的进食牛羊肉以及辛辣食物，也会造成口腔“上火”，引发牙龈红肿、出血，甚至诱发牙齿冠周、根周炎症或脓肿，造成牙齿疼痛。

有效刷牙 正确使用牙线

对于一些牙齿有龋洞、牙列不齐、牙龈萎缩、牙缝稀疏的人，享用美食的时候，很容易出现食物嵌塞现象。特别是在秋冬季节，我们会吃更多的各种肉类等富含纤维性的食物，如此一来，因食物嵌塞而造成的牙龈肿痛、急性牙髓炎等口腔疾病的几率就会直线上升，让你只能望美食而兴叹。因此，饭后及时刷牙、正确使用牙线，有效地清除牙齿中嵌塞的食物残渣就显得尤为重要。嵌塞发生时，切忌随意用粗糙的牙签、大头针、火柴棍等暴力剔牙，否则不仅会引发牙龈以及牙龈乳头红肿充血或是局部肿胀、肿疼，还可能造成牙龈萎缩、感染等恶性循环。

注意洗牙洁齿

洗牙，是保持口腔卫生，预防和治疗牙龈炎、减少牙龈萎缩等牙周疾病最简单有效的方法。它是通过高频振荡的超声波振荡力，使牙石在快速的振动下层层剥脱，不仅洁齿速度快，而且不会伤及牙釉质和牙龈。尽管一些人在洁齿后会有牙齿变稀或轻微酸痛的感觉，但那只是短暂现象，不必多虑，很快就会恢复正常。同时，在洁齿洗牙的过程中，还可及时发现潜在的牙病隐患，并将其消灭在萌芽状态。因此，洁齿洗牙，不仅可以让你保持口腔清新，避免因牙齿黑黄而导致的社交障碍、谈吐尴尬等，还可以尽早地消除黏附在牙面上的多种色素、烟渍、茶斑以及牙结石等污垢，还你一口洁白亮丽的牙齿，为你增添一抹靓丽和一份自信。

编辑/王静