随着智能手机的普及，大家在一定程度上会产生依赖，甚至临睡前还拿着手机不放。

有不少人称，熄灯后玩手机很有可能导致失明，事实真的如此吗？

一般来说，处在黑暗环境中看手机屏幕，瞳孔会放大，进入眼底的亮光也会相应增加。

其次，显示屏与背景的光线，明暗反差过大。

以上这些因素，都会产生刺激，并对眼睛造成一定伤害。虽不至于直接致盲，但我们也不可不提防，关灯玩手机到底会产生哪些危害？

干眼症

关灯看手机时，在昏暗的光线下，眼睛会近距离盯着手机屏幕，在受到屏幕亮光的刺激后，泪液成分以及分泌都会受到影响，最终导致眼睛干涩，红肿疼痛，甚至能够造成角膜上皮的脱落而导致干眼症。

青光眼

关灯玩手机时会引起瞳孔变大，虹膜因此会向周边移动，这可能会导致眼部房角（泪液流出通道）变得狭窄甚至关闭，而引起眼内压力的增高。

尤其对于青光眼高危人群以及眼部结构异常人群，关灯玩手机极易诱发闭角型青光眼的发作。

高危人群是有青光眼家族史，高度近视或远视以及患有高血压的人群。眼部结构异常是指有小眼球、浅前房等的人群。

黄斑病变

黄斑区是眼睛视力最敏锐的地方，我们看到的花花世界全仰仗它，而强光则是黄斑的克星。

当眼睛受强光直射半小时以上，就可能对黄斑造成了损伤，黄斑区作为眼睛视力最敏锐的地方，一旦受损，则会严重影响日常生活。

其他眼部伤害

关灯玩手机会增加眼睛的疲劳，还可以引起视力下降，近视度数加深，眼结膜充血，眼眶肿痛等不良影响。

护眼模式有用吗？

手机的“护眼模式”是在手机背景色上增加了的黄色调，形成比较柔和的背景光亮，这种模式能在一定程度上减少屏幕蓝光对眼部的刺激，但并不能彻底屏蔽蓝光，所以护眼作用并不明显，只是让人心理上觉得更心安。

另外，手机的“夜间模式”能够一定程度上减少强光对眼睛的刺激，但并不能证明这种使用模式确实能够有效缓解视疲劳，保护眼睛。所以，还是建议不要在关灯后玩手机。

小编提醒：

为了保护好眼睛，日常生活中，我们要最大限度地减轻眼睛负担。

可以在晚上持续玩手机半个小时后，让眼睛休息一下。

也可以尝试增加眨眼频率，促进泪液的分泌。

其次，躺着玩手机也是不好的习惯。

这种姿势极易引起眼疲劳，甚至造成视力下降。

另外，若眼睛产生强烈的不适感，要及时到医院检查治疗。

为了眼睛健康，我们要尽量养成，健康用眼的好习惯哦！

编辑/王静