大家在欢度春节的同时，也不能忽视健康哦～

我们从衣食住行等方面，为大家整理出了一份「春节健康养生注意事项」，快来查收~

穿衣篇

注意一：注意增减衣物

需要分为南方和北方。

北方：

还处于供暖期，如果大部分时间在室外，要注意重点部位的保暖，戴好帽子、围巾、手套。如果长期待在室内，则不要穿过多，最好是方便穿脱的衣物，这样可以根据室内温度变化进行增减。

南方：

需要关注天气预报，根据气温高低增减衣物，但不要因为过热贪凉选择短袖，小心寒气侵体，或者因昼夜温差大而受凉。

饮食篇

注意一：喝酒有度

喝酒有害健康，但过年的时候，总是免不了要和亲朋好友共饮几杯，这个时候就要控制住自己，喝酒要有度、适量。

喝酒除了适量以外，还需要注意这些：

1、不要混着喝

不同种类、度数、品牌的酒，掺混在一起喝，更容易加速酒精的吸收，加重肝脏、肾脏的负担。

2、不要与药同吃

除了我们熟知的头孢，还有许多药是不能和酒一起吃的，比如含有对乙酰氨基酚的感冒药、降压药、降糖药、安眠药等。因此，在服药期间，不宜饮酒。

注意二：吃要适量

过年的饮食特点就是：大鱼大肉。

这个特点容易加重肠胃的负担，所以需要有节制地适量饮食。

处理食物一定要煮熟煮透；另外，建议使用公筷，防止潜藏的病毒传播，造成交叉感染。

居家篇

注意一：尽量早睡

到了年节假日，更要做到早睡。

因为白天的忙碌会让身体更加疲劳，再加上有些人可能不会在自己家住，在不熟悉的环境中，早一些尝试入睡，就更能早一些习惯陌生的睡眠环境，更有助于睡眠习惯的培养和质量的提升。

注意二：及时开窗通风

过年家中人来人往，热闹之余，人多导致空气不流通，病菌细菌传播几率大大增加。

因此需要及时开窗通风，让室内外的空气流通起来，降低病菌传播风险，也能清新空气。

出行篇

注意一：避开人流密集区

过年期间，可能有些小伙伴会选择出门购物或者出去游玩。

冬春季节是流感高发季，出行应该要尽量避开人流密集区域。出门游玩可以选择人少的郊外看看风景，在疫情尚未解除的情况下，尽量减少出省游玩的安排，在家开心过年。

注意二：戴口罩，注意卫生

在疫情还没有完全解除的情况下，出门戴口罩是必须的，不仅能预防新冠，也可以阻隔流感病毒的侵袭。

外出回家后，一定要记得勤洗手，注意卫生。

病人禁忌篇

说完了一般人的春节养生注意事项，一些疾病的患者，在过年的时候，也要注意这些禁忌。

肝病患者：忌酒

肝病患者饮酒，会直接伤害肝细胞，导致病情进一步加重。

高血脂患者：忌油腻

春节油腻荤腥的饮食，胆固醇含量超标。高血脂患者需要尽量避免过于油腻荤腥的食物摄入。

高血糖患者：忌甜

高血糖患者在面对年夜饭饮食诱惑的时候，一定要记得管住嘴，不碰高糖食物，还要注意控制血糖。

高血压患者：忌过闹

春节家人团聚，人多热闹，使心脏处于兴奋状态，导致体内儿茶酚胺分泌增多，促使心跳加快、血流加速，极容易诱发心血管疾病。应尽量保持情绪平稳，不宜大喜过于激动。

冠心病患者：忌劳累

冠心病患者在年节期间，应该尽量减少操劳，不然容易使心脏负荷加重，诱发心绞痛、心肌梗塞、中风等疾病。

来源：健康之路

编辑/韩世容