近日，央视主持人尼格买提·热合曼首部个人随笔集《一夜长大》由长江文艺出版社推出。

8月15日，该书在快手举办了新书首发式，康辉、朱迅、李思思、月亮姐姐王昊等多位小尼的央视好友，以及快手文化类知名主播“尘客将军”现场连线，和小尼畅聊新书。

因工作遗憾不能现场互动的撒贝宁也预先录好了一段视频，在直播现场播出，遥送祝福。

新书发布会上，小尼接受了记者的微信采访，就出版新书的契机、创作过程、新书内容等问题回答了记者提问。

“不要去跟优秀的人比，而是跟他们学”

如果只看书名《一夜长大》，会以为主持人尼格买提的成长是瞬间的成就。但尼格买提相信，成长并非一日之功。“书名虽然叫《一夜长大》，但是我相信每个人的努力，每个人一定是经过了无数个日日夜夜的积累，才成为现在的自己的。”

尼格买提·热合曼是中央广播电视总台综艺频道节目主持人，以“暖男”形象立足舞台的他，主持生涯可以说是一路顺利。2006年参加《魅力新搭档》精选进入央视二套，与王小丫一起主持《开心辞典》，2013年独立主持《开门大吉》，2015年和朱迅一起主持《星光大道》，连续担任6年《春节联欢晚会》主持人。2019年，尼格买提又成长为真人秀综艺《你好生活》制片人。在媒体融合的探索之下，他与康辉、朱广权、撒贝宁的组合被广大观众称为“央视Boys”。

看似平步青云的人生之路，其实在他每一次“跃迁”的前后，都聚合了外在机遇、个人努力和贵人助力三重力量。这也他是《一夜长大》中希望向读者传达的。

真实的尼格买提，从小内向羞涩，从不毛遂自荐，至今从未在公开场合主动发言。每每取得成绩，他却做好最坏准备，想象失去一切时情景。

他认为自己行至今日依靠了许多“幸运”，而“幸运”并非全然不可控，这二字背后隐藏着不为人知的规律。而这规律与个人的努力密不可分，“除了出生和死亡，一切都是可选题。你抬头看到的一切，此刻你的拥有和失去，这都是自己选择的结果，是一切选项的终极融合。你是谁？由你一次次的选择和决定累加而成。”

在书中，尼格买提分享了成长，也分享了职业生涯中的人生体会。他讲到自己作为新人主持《全家总动员》时，曾遇到颇有经验的导演张仲炎的鼓励。彼时，小尼认为自己在经验上有不足，当时，在紧张得手脚像是都被捆住的他看来，张导有种超然的神仙自在。但张仲炎导演对于小尼鼓励有加，这份鼓励让他印象深刻：“对那个稚嫩、仓皇、觉得自己渺小如尘埃的我，张导总是积极鼓励，无论我觉得自己主持得多糟糕，他总会在结束后不失时机拍拍我肩膀，扔给我一句：小尼，越来越好哦，今天这个梗抓得准，很有趣哦。我那时甚至不知梗是什么，一脸茫然。但我知道我似乎每一次都比上一次好那么一点点，这种简单的鼓励看似风轻云淡，但对那时的我，甘之若饴。作为一个毫无自信的新人，钻起牛角尖，逐渐被情绪黑洞拉下去时，能有一个人在身边提点真的很幸运，他的一句话就足以让我茅塞顿开，阴霾消散。”

与有经验的前辈合作，让尼格买提明白一个道理：不要去跟优秀的人比，而是跟他们学。“一次发光总比从不发光要好，今天有一句说在点上，下期有两个点让观众记住，进步都是点滴积累，当时看不到，当一个时期告一段落，你才会发现自己不一样了，真的成长了。”他说。

五问尼格买提

记者：这本书叫《一夜长大》，是哪一夜让你觉得自己的成长最大？

尼格买提：其实这个问题不光是问给我自己的，也是问给所有读到这本书的人。无论你在哪个人生阶段，我相信每个人一定都是经过了无数个日日夜夜的积累，才成为现在的自己的。但是，话说回来，在我们经历一些人生的大起大落，大悲大喜的时候，会突然发现自己一瞬、一夜之间就长大了。 其实《一夜长大》这四个字，每个人读完都会有自己的感受，我觉得每个人也可以给自己发问，我们究竟是哪一夜长大的？

记者：在主持人生涯中，你印象最深的时刻是什么？《你好生活》是你第一次担任制片人和总导演，这次工作的转换给你带来了什么？

尼格买提：我现在37岁，这个年龄没有资格谈“生涯”的。但是如果说到《你好生活》，我最大的感触是《你好生活》跟我做过的任何节目都不一样。我经常跟朋友们开玩笑的说，为了做《你好生活》，我主动放弃了生活。这是真话，很多时候一下午我都在疯狂的接电话、打电话，各个方面各个环节都有无数的问题需要去解决。第一季结束的时候，我也曾经许下承诺说不会再有第二季了，因为真的太累了。但很奇怪我又上路了，这可能就是成长的代价，成长就是你的脚步永远不会停下来。 

《你好生活》更像我自己，它的舞台是在广阔的天地间。我通过这个节目不仅看到了祖国的大好山河，更看到了人心的美好。当我的同事、前辈、演员、歌手、主持人作为嘉宾来到《你好生活》之后，都心甘情愿地把自己最美好真实的一面展现出来，那份感触还是挺让我难忘的。这是在做其他节目所没有的一种感觉，感谢那些人能把心交给我，我也会把一个好的节目作品交给他们。

记者：《一夜长大》新书出版，我们看到康辉、撒贝宁都为你的新书录制了推荐视频，大家很好奇平时你们的关系是怎样的？你如何评价康辉、撒贝宁？

尼格买提：小撒就是人狠话还多，社会我撒哥；康辉哥是热心康主播，温暖我心窝。他们是我工作上的榜样，也是很好的朋友，但我们也不善于表达这些。撒贝宁从来不会在你面前表现出来说咱俩关系有多好，我们俩在一块永远就是像平常的朋友，互相损一损，但是到你真正你需要他的时候，他会挺身而出，而且你可以看到他为你所做的努力。康辉哥跟撒哥都是这样，我跟康辉哥平常也会开开玩笑，斗一斗嘴，但是你真正他们觉得你需要他的时候，他们绝对挺身而出。这次出书，包括我们马上开始录制《你好生活》第二季，撒哥跟康辉哥也都会参与其中。我记得有一次我跟康辉哥说，我何德何能得到你们这么多的爱？他说你是不是喝醉了，说这种话？我说没有，我确定我很清醒。所以你看，其实我们平时真的不太善于去互相表达，一表达爱他就觉得我喝多了。

记者：回望自己的成长之路，你觉得自己的经历能带给年轻人什么启示？

尼格买提：我依然还觉得自己还很年轻没有老去。我觉得这也是给我自己的启示——永远要对自己的选择负责任，不要觉得哪一次选择能给你唯一正确的答案。人生没有正确答案，只有把自己的选择坚持到底，然后交上一个漂漂亮亮的答卷，才不枉此生。在我看来，享受人生就应该大胆地选择，在你选择的某一条道路上，自信的走下去。

记者：新学期开学在即，作为过来人，想对即将入学的新同学说点什么？

尼格买提：我想对同学们说，真的要好好珍惜自己的校园生活，这是人生当中错过就不会再回来的那种美好。那么纯真的关系，那么单纯的友情，是非常珍贵的。上学的时候你可能会拥有几十个特别推心置腹、走心的朋友，但是到了社会上，能遇到一两个这样的朋友就是很幸运的，所以大家一定要好好地珍惜。 

图片及资料提供/出版社

文/北京青年报记者 张知依
编辑/乔颖