今天是二十四节气中的第七个节气——立夏。温暖的春季已经结束，炎热的夏天模式已经按下了启动键。

立夏前后 ，我国大部分地区平均气温在18℃至20℃。值此时节，人们要重视精神的调养，保持神清气和、心情愉快的状态。

夏季的营养消耗较大，而天气炎热又影响人的食欲，除注意饮食清洁和清淡为主外，还要注意补充一些营养物质。饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。多吃些清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、草莓、西红柿、黄瓜。还要适量地补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类。

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【活动时间】

2020年5月5日—2020年5月15日

【参与方式】

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【操作指南】

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编辑/王朝