很多哺乳期妈妈觉得自己奶量少，不够宝宝吃，于是就添加了配方奶粉，其实，很多时候，不是母乳真的不够宝宝吃，而是不能科学的判断妈妈奶量是否够宝宝吃，如何科学的母乳喂养呢？

如何判断婴儿是否吃饱了？

宝宝自己放开乳房，看上去有满足感；

观察宝宝体重和大小便情况，体重：满月时体重增长500g，以后3个月内每周增长150g，小便：24小时6-8次及以上；

哺乳前乳房饱满，哺乳后变软，说明吸吮有效，若哺乳过程中乳房一直充盈饱满，说明吸吮无效。

了解了以上情况，就比较容易判断妈妈奶量够不够宝宝吃了。如果奶量足够，就完全不需要添加奶粉，按需哺乳就可以；如果奶量不够，我们也不建议马上添加奶粉，而是通过一些方法来追奶，尽最大可能满足孩子的需要。

下面，我们就妈妈们关心的奶量少的问题跟大家进行一下探讨。

宝妈：大夫，我的奶量不够怎么办，是不是应该喝猪蹄汤、鲫鱼汤之类的来增加奶量？

医生：乳汁量与母亲的饮食基本上没有关系，但母亲的饮食会影响某些水溶性维生素和矿物质的浓度，所以，母亲的饮食均衡多样就可以。

宝妈：我奶量少，用不用请通乳师催催奶？

医生：孩子是最好的通乳师。乳汁分泌是一个动态的过程，孩子吃的越多，乳汁分泌的越多，随着哺乳的进展，泌乳素水平会逐渐下降，此时决定乳汁生成量的关键因素是乳汁的移出量——即婴儿吸吮越多，乳汁生成越多。所以可以合理的增加哺乳频次来追加奶量。

宝妈：我家孩子每次吃完一拔出乳头就哭怎么办？

医生：母乳喂养要按需哺乳，不需要记录哺乳的次数、时间，孩子想吃就喂，哺乳结束就把乳头从孩子嘴里拔出来，不要养成含着乳头睡觉的习惯，有的时候不是孩子没吃饱，而是把乳头当成安抚奶嘴了。

宝妈：我经常躺着喂奶，是不是坐着喂更好，更利于奶量的排出？

医生：母亲找到舒适的哺乳姿势，是建立良好母乳喂养关系的最佳开始。母亲可以采用许多哺乳姿势，例如：侧躺式、摇篮式、交叉式、橄榄球式、半躺式等。但无论采取何种哺乳姿势，母亲都要放松舒适，而且要保证孩子含接正确，即宝宝身体与母亲身体紧贴，宝宝含住乳头和大部分乳晕。

另外，奶量少还可以通过正确的手挤奶和吸奶器吸奶来增加奶量，这些方法可以在宝宝吃奶后来进行，目的是刺激泌乳反射来增加奶量，并不需要关注挤出或吸出多少奶。需要注意的是，这两种方法力度都不可太大，时间不可太久，单侧乳房5-10分钟即可。

总之，婴儿出生后摄取母乳的能力以及母婴喂养关系的建立，对母亲的泌乳至关重要。让婴儿早吸吮、多吸吮，以及正确有效的含接，更频繁高效的移出乳汁是维持泌乳、增加乳汁量的关键。增加妈妈与婴儿的皮肤接触，保持心情愉快，合理的休息，获得家人的支持，保证足够的信心，是成功母乳喂养的关键。

母乳，是宝宝最佳的食物，妈妈们要有足够的信心，相信自己完全可以母乳喂养。最后，预祝各位宝妈哺乳顺利、愉快！

撰稿：乳腺病防治中心 耿瑾瑾

图片：来自书籍

编辑：张瑶

来源：海淀区妇幼保健院

编辑/张艳艳