儿早中心刘晓杰医生介绍说：来儿童保健科做康复训练的很多家长都会说，“我们家孩子总是坐不住，而且上课注意力特别不好……”在这个特殊时期，家长和孩子们都待在家里不能出门，孩子又坐不住怎么办？康复中心刘晓杰医生教大家几个比较实用的，家长可以在家里给孩子做的注意力训练方法。

刘晓杰医生首先给大家科普一下什么是注意力。注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力，是智力的五个基本因素之一，也是记忆力、观察力、想象力、思维力的前提和基础。有了注意力人才能集中精力去感知周围的事物，深入地思考问题，如果没有注意力，人的观察，记忆，想象，和思维等能力将失去控制。

根据儿童心理学专家的调查研究，注意力的集中程度在不同年龄发展会有不同的表现，注意力集中的时间也有着明星的差别。3岁3—5分钟，4岁10分钟，5～6岁10～15分钟，7～8岁15～20分钟，9～10岁20～25分钟，11～12岁25～30分钟，成年人注意力在30分钟以上。

那么家长们会问，注意力不集中的表现是什么呢？

注意力不集中就是人们通常说的不专心，表现为无法将心思放在某一具体事物上，或无法将全部精力集中到某一事物上，同时无法抑制对无关事物的注意，这是孩子身上普遍存在的问题之一。

对此，刘晓杰医生给大家介绍一下注意力不集中主要表现在如下几个方面.

1.容易分心，不能认真听讲，容易被环境因素打扰，做事常有始无终；

2.学习困难，易走神，粗心大意，健忘，厌学；

3.活动过多，无法保持安静，好动，爱插嘴，经常无目的的乱跑，干扰他人的活动；

4冲动任性，情绪易变，常常不假思索就得出结论，行为不顾及后果；

5.自控能力差，不遵守规章秩序，很难与别人进行良好的合作，容易与他人发生争执与冲突。

其实想要改善孩子注意力不集中的问题，首先需要清楚孩子注意力无法集中的原因。注意力出现障碍有着多种原因，家长的行为也会对孩子产生影响，家长也可以观察自己或孩子是否有以下行为：

1.家长教育态度是否存在明显分歧；

2.是否过度娇惯孩子使孩子缺乏行为规范；

3.给孩子买的玩具或是书籍是否太多了；

4.孩子是否无法适应现在的生活节奏；

5.家庭气氛是否太过吵闹，无法给孩子提供安静的环境；

6.孩子对学习进度是否感到吃力;

7.给孩子的批评是否太多，表扬是否太少；

8.是否期望太高让孩子想逃避；

9.孩子是否只是想得到家长的更多关注。

家长们可以针对孩子注意力不集中的情况，从以下几个方面着手：

1.清理“战场”在孩子写作业之前，让桌面干干净净，除了书，本，笔之外什么都没有；

2.清除杂音，外面没有喧闹，电视，收音机声音调不，不要让孩子听到；

3.要求孩子集中注意力5分钟如果能做到坚持6分钟就立即给予表扬；

4.要求孩子学习的东西应该尽量做到有趣味。

在这个特殊时期，在家中可以给孩子做什么注意力训练呢？

这有几个小游戏分享给大家。

1.一起画游戏。适宜2～5岁的孩子，可以让孩子先描后画，观察不同的线条，从而提高儿童的注意力。家长准备一些半成品图画，先用深色粗笔把轮廓画出一部分，简单直线部分用浅色勾画预留出来，孩子用深色的笔描出预留的浅色线条。

2.拼图游戏。适宜2～6岁的孩子，这个游戏，可以提高孩子对形状的认知同，从而提高注意力。家长选择难度简单的拼图，可以针对图块拼接处的特点进行指导。逐渐的提高拼图难度，块数可以越来越多，图形可以变的更加复杂，循序渐进，培养孩子成就感，保持对拼图的热情。

3.戴帽子游戏。适合1～2岁的孩子，让孩子观察不同形状的瓶子，家长准备好不同的塑料瓶子，盖子和瓶子分成两组，讲解和示范配对方法，给瓶子找到合适的盖子“戴上正确的帽子”注意瓶盖形状和大小要有明显的区别。

文字|儿早中心 刘晓杰

编辑|宣传中心

排版|宣传中心 任静

来源：北京市顺义区妇幼保健院

编辑/张艳艳