春天来了。你是不是突然发现自己也开始痒痒痒起来了？

眼睛痒、鼻子痒、脸蛋痒，甚至身上还起小红疙瘩、皮肤干燥起皮、眼睛红红......感觉有一万只蚂蚁在身上爬来爬去......要不然就是脸蛋红肿成「猪猪头」。

很多人可能会以为是被小虫子咬了、空气干燥，皮肤状态不好，或者是近期工作压力太大。但其实你很可能是——

春季过敏

春季过敏，最常见的原因就是「植物花粉和柳、杨絮」「阳光」「真菌尘螨」。这些过敏源大部分看不见摸不着，所以有些人过敏了自己却不知道。

针对过敏预防，最最最最最有效的就是：

尽可能远离过敏原，离得越远越好！

但有时候，明明没有靠近过敏原，可为什么还是莫名其妙「中招变猪头」了？今天，我们就来给大家好好说说 3 种春季强过敏原的症状和正确防护方法！

花粉与柳、杨絮

很多人认为只要远离花朵，就能远离「花粉症」。

但每年春天，日本有 1/4 的人遭受花粉症影响，却不是因为盛开的樱花，而是因为马路边的「柳杉、丝柏」。让你花粉过敏的可不只是花朵，还因为「松树、柏树、杨树」这些常青植物的花粉！

惊不惊喜？意不意外？这类植物也是中国大多数城市的绿化植被，山里也有大量这类树木。

一棵松树的花粉 图片来源：网络

除此之外，我国北方地区还有另一种扰人的存在——「柳絮」「杨絮」。每年春天「准时爆发」，一出门先吃一嘴絮。

图片来源：图虫创意

过敏症状：

如果你在外出后——面部、眼睑、身体皮肤开始瘙痒；眼结膜充血泛红；口唇肿胀；不停流清水样鼻涕，或反复打喷嚏、反复咳嗽或喘息。

这些反应都提示你，过敏可能出现了。

预防花粉和柳、杨絮过敏，先做 6 件事：

1. 避免接触过敏原，外出时尽可能「武装」自己！穿长袖衣物，遮蔽好暴露在空气中的皮肤。不要长时间待在室外，更不要特意去踏青和赏花，以免加重过敏情况。

2. 佩戴好「口罩」。减少呼吸道直接吸入过多致敏花粉的可能。必要时还可以「戴护目镜」出门。

3. 外出回家后「更换衣服」并及时「洗手洗脸」。如果出现了脸部红痒，可以用冷毛巾冷敷舒服舒服。

4. 清晨和早上适当开窗通风，或者使用「空气净化器」。尽量不要长时间开窗通风，特别是在10～16 点之间，这个时间段内花粉、柳絮的运动很活跃，打开窗很容易让它们乘虚而入。

5. 用0.9% 浓度生理盐水冲洗鼻腔。如果有过敏性鼻炎的症状，特别是反复打喷嚏、流鼻涕的朋友，除了口服抗过敏药物，洗洗鼻子也是好的，但要根据自己的体感舒适度进行，避免操作不当加重病情。

6. 家中常备抗过敏药物。皮肤过敏可备「氯雷他定（开瑞坦）」「西替利嗪」；过敏性鼻炎可常备「局部鼻喷雾」。当然，首次用药最好先面诊完医生后再使用噢。

日光（紫外线）

春季阳光暖烘烘的很舒适，大家都愿意出外晒晒太阳。请小心！有时候过度的紫外线照射，也会带来过敏的症状。

过敏症状：

日晒后面颊部出现泛红、瘙痒，甚至身体裸露出的部位出现瘙痒性的小红疙瘩。

预防日光过敏，你可以做好 3 件事：

1. 时时刻刻做好防晒，远离过敏原。只要有日晒的地方，就坚持用「戴墨镜」「戴帽子」「打伞」「穿防晒衣」等硬防晒措施。

同时涂抹好「防晒霜」，尽可能减少紫外线对皮肤的侵害。

做好这一步，不仅能预防日光过敏，你的皮肤可能还会白到发光哟。

2. 少吃或不吃光敏性植物。春季有很多光敏性植物，比如：香椿、荠菜、苋菜、香菜等。大量食用或接触这类植物后，再去晒太阳，很可能出现严重的日光过敏。

3. 尽量少出门并自备好药物。这方面的处理可以参考花粉过敏的防护。

真菌尘螨

真菌尘螨是一年四季都存在的吸入性过敏原。

春天里对房间进行大扫除时，或者室内通风不好、环境潮闷、床被没有及时更换时，都可能会加重真菌或尘螨过敏。

过敏症状：

真菌尘螨过敏与花粉过敏类似——面部、眼睑、身体皮肤开始瘙痒；眼结膜充血泛红；口唇肿胀；不停流清水样鼻涕，或者反复打喷嚏、反复咳嗽或喘息。

预防真菌尘螨过敏，先做好 4 件事：

1. 使用「具备拍打功能的除螨仪」进行定期除螨。高速拍击能振出藏匿在床垫、沙发深处的皮屑和螨虫，再通过除螨仪的强大吸力将它们一网打尽！

2. 经常更换床被，并且使用「面料孔径小于 1 微米的床上用品」。这种面料的孔隙小于螨虫的虫体，可以将人体和螨虫隔离开，减少接触。

3. 多给房间通风换气。别让屋子处于潮闷的状态。

4. 室内大扫除时，记得佩戴口罩。

以上 3 种就是春季常见的强过敏原啦。

大家可以对照自己的情况进行大致的判断。但如果出现以下持续不能缓解的症状，建议及时就医：

1. 全身反反复复瘙痒，甚至夜不安枕；

2. 持续的口唇肿胀，没有好转迹象；

3. 眼部瘙痒不断，甚至泛红流泪、流鼻涕和打喷嚏；

4. 咽喉部有异物梗阻感，小心黏膜过度水肿会堵塞气道，导致窒息。

最后，建议大家千万千万千万不要硬扛，也不要自行盲目吃药，必要时及时就医。

当然啦，今年春天日常坚持戴口罩，可以在预防感染新冠的同时，一定程度上预防大部分春季过敏的情况。

所以，再坚持戴一段时间口罩来保护自己和预防过敏吧！

本文转载自微信公众号丁香生活研究所

编辑/陈枫