清华学霸+筋肉型男, 这个研究生火了
小铁馆 2019-09-22 22:43

陈俊霖25周岁175cm 80kg,长沙人,清华大学在校研究生,日程做组的三大项卧推90kg 深蹲150kg 硬拉160kg。

增肌+业余爱好,喜欢打篮球的但是因为身高不够之前被篮球队筛掉,因为生活中的某些刺激失恋亲人离世…总之健身成为了一个宣泄口。然后反正也单身还不如好好对自己撸撸铁,投资以后人生。

腿训练计划。1、充分拉伸+器械小重量40kg腿屈伸。2、史密斯蹲腿10组增到150/160每组10+个;最后留一组10,10,10/6,8,10的减片超级组。3、倒蹬200kg 4-5组每组30个。4、60/80kg直腿硬拉4-5组。5、坐姿器械腿屈伸80kg-90kg,4-5组x15+。6、器械练内收肌和臀大肌对抗,4-5组。

编辑/李晓萌

相关阅读
2020年美利坚小姐出炉!专注研究生物化学内容
中国新闻网 2019-12-21
一位高考725分的清华学霸,总结的5个学习经验,孩子知道越早越好
小宋和小宝 2019-10-04
“学霸方队”向你走来,71%都是博士硕士!边踢正步边推导公式
央视 2019-09-29
高考学霸写下“感谢贫穷”一文,胜过清华学子武亦姝写的军训总结
树梁晨曦教育 2019-09-26
好设计让你爱上班 英国伦敦联合办公空间比家里舒服
康蓝装饰 2019-09-23
2019年大学就业前景好的10大专业排名
公务员吧 2019-09-23
年轻人喜欢什么颜色的车?白色最流行但个性色越来越多
车聚网 2019-09-22
哈雷戴维森惊艳亮相摩博会,现场演绎活力与激情
波帆说车 2019-09-22
最新评论