男子100米自由泳世界纪录保持者潘展乐在本届亚运会上仅报名了一个个人项目，就是“飞鱼大战”。这项男子百米自的决赛，就在游泳比赛开赛首日展开，东京水上运动中心的泳池中水花飞溅，虽然争夺激烈但没有发生意外，潘展乐最后10米逆转两名韩国选手，以47秒61的成绩，为中国游泳队再添一枚金牌，并且蝉联了这个项目的冠军。

从一鸣惊人到成绩回落

虽说是在巴黎奥运会上一鸣惊人，让全世界都认识了“中国潘”，但亚运赛场对于潘展乐来说同样有着不同寻常的意义。三年前在杭州，潘展乐已经展现出了王者风范，19岁的他在男子100米自由泳决赛中游出了46秒97的成绩，第一次打开了47秒大关。

一步一个脚印地在进步，潘展乐于2024年初的多哈亚运会男子4×100米自由泳接力决赛中，头一棒下水，游出了46秒80的计时，第一次让男子百米自由泳纪录的史册上写下了中国人的名字。巴黎奥运会之后一直到今年，潘展乐的成绩有些下降，甚至可以说进入到了低谷期，这是爆发之后身体状态以及紧绷的精神层面的一种正常回落。其中他在去年参加新加坡世锦赛时游出的百米自成绩是47秒81，未能进入决赛。而在这两年的全国冠军赛中，虽然没有竞争对手出现威胁到他，但是潘展乐的成绩却再也无法打开47秒，外界有些质疑也是可以理解的。

和“世界第二高手”训练 一起提高

当然，潘展乐和指导教练郑坤良心中有数，这事儿急不得，必须要慢慢调整恢复，一个年轻人，不到20岁就完成了自己追求的最高目标，难免心理上会有所松懈。亚运会作为洛杉矶奥运周期的中考，可能遇上的对手并不太强，但必须重视起来。

7月至8月间，包括体能教练在内的教练组成员和潘展乐共同来到了罗马尼亚进行外训。之所以选择到这里，是因为目前最接近潘展乐世界纪录的“世界第二高手”大卫·波波维奇就是罗马尼亚人，后者近来连续在一些比赛中游出46秒多的成绩，已经极为接近潘展乐46秒40的世界纪录，双方参加地是跨国合训。选择和自己的主要对手一同训练，这事儿听着有些怪异，但这正是中国教练组高明的地方：和高手共同训练，才能一起提高。

身体倍儿棒 友情“铁瓷” 舞台更大

潘展乐这次外训的主要目的是在技术上细化打磨，重点针对出发与转身技术进行优化，在露天泳池中反复练习出发反应和转身蹬壁，力求提升转换效率，提高‌水下腿与划水效率‌，加强水下蝶泳腿的专项练习，通过核心力量提升爆发力，同时调整划水路线，强调高肘抓水和推水加速。

此外，在体能与有氧耐力方面，训练模式从单纯追求短距离爆发力转向更高密度的有氧-混氧结合模式，提升乳酸耐受能力，解决比赛后半程体力波动问题。在‌心态调整层面，通过与顶尖对手的合训激励自己，缓解心理压力，学会更从容地应对竞争，外训最大的收获被潘展乐本人认为是‌心态转变‌。‌‌‌且在这次特训中，因为惺惺相惜的原因，潘展乐和波波维奇的友情也得到了提升。

潘展乐无疑是近年来中国游泳队最优秀的男子自由泳选手，这条“飞鱼”是由过人的天赋、科学的训练手段以及远大的志向叠加打造出来的。亚运赛场毕竟有些小，明年的布达佩斯世锦赛，2028年的洛杉矶奥运会，才是潘展乐追寻的更大的舞台。

文/北京青年报记者 刘艾林
编辑/李涛 徐钊