尽管已入秋，雨水且没有少，空气湿热，路面常有积水。对普通市民来说只是出行不便，但对糖尿病患者而言，雨季却是糖尿病足的高发时期。糖友末梢神经受损，脚部感觉迟钝，被划伤、磨破、烫伤常常浑然不觉；加上雨水携带泥沙细菌，鞋袜潮湿滋生真菌，一旦脚上有微小伤口，极易感染恶化。

温馨提醒：雨季护足，重在预防，每日几分钟自查，就能守住健康底线。

糖尿病足的发生，根源在于长期高血糖对神经和血管的双重损害。神经受损后，脚部对疼痛、温度不敏感，受伤不自知；血管受损后，下肢供血不足，伤口难以愈合。雨季路面湿滑，糖友若穿凉鞋、人字拖趟水，脚底容易被石子、玻璃碴划伤；鞋袜进水后长时间潮湿，趾缝间真菌细菌大量繁殖，极易诱发脚气、破溃。一旦感染，从一个小水泡发展到深部溃疡，可能只需数天时间。

同时，雨季闷热潮湿，不少糖友食欲下降、饮食不规律，血糖波动加大。高血糖环境进一步削弱白细胞杀菌能力，使感染更难控制。平素患有糖尿病周围神经病变、下肢动脉硬化闭塞症、既往有足溃疡史的人群，足部防御能力弱，雨季更需加倍警惕。为守护双足健康，安稳度过汛期，建议广大糖友遵循以下护足原则：

一：每日自查，不存侥幸。 每晚睡前脱鞋脱袜，在光线充足处仔细查看脚趾缝、脚底、脚跟、骨突处有无发红、破皮、水泡、颜色改变（发白、发紫、发黑）。用手背感受双脚温度，一只明显比另一只凉或烫都要警惕。摸一摸脚背动脉搏动是否有力。全程约3分钟，是性价比最高的健康投资。

二：选对鞋袜，拒绝潮湿。 雨季出门务必穿包头、防滑、不透水的运动鞋或高帮雨靴。凉鞋、人字拖、洞洞鞋一律禁穿。袜子选浅色纯棉，便于观察渗液出血。一旦鞋袜进水潮湿，回家第一时间更换，用37℃以下温水冲洗双脚，柔软毛巾擦干（尤其趾缝），绝不等自然晾干。

三：破了不自己处理，及时就医。 脚上任何破口无论多小都不要自行处理。不用针挑水泡、不涂碘伏了事、不贴创可贴、不信牙膏香灰土方。正确做法：用无菌纱布或干净布覆盖，次日一早挂伤口护理门诊。若破口周围红肿发热、脚部发黑发紫、走路脚疼休息后缓解再走又疼，需24小时内急诊就医。

四：稳住血糖，管住饮食。 雨季闷热食欲紊乱，水果上市含糖量高，血糖容易波动。坚持规律监测血糖，按时用药，不自行停药减量。饮食上避免高糖水果过量，多饮水，保持大便通畅，减少腹压增高对足部血液循环的影响。

糖尿病足多为“防大于治”，多数严重足病由微小伤口拖延恶化而来。雨季短暂的疏忽大意，可能引发感染、溃疡甚至坏疽，严重影响生活质量甚至面临截肢风险。

雨季安康，贵在细心防范、每日坚持。希望大家科学护足、远离糖足困扰，度过一个平安、舒适的夏天。

文/田翠芳 岳丽娜（首都医科大学附属北京中医医院）

编辑/汪浩舟