宝宝睡眠周期的变化睡眠周期包括几部分。从清醒状态开始，感到微困，随后逐渐犯困并进入活跃睡眠阶段。在这个阶段，我们可以看到孩子的眼球和四肢末梢在活动。很快，他们就进入了深睡眠状态。在前半夜，深睡眠的比例非常高，但到了后半夜，活跃睡眠的时长一期比一期长。夜间在两个睡眠周期之间，婴儿可能会有短暂的清醒，也可能不醒。这就是婴儿睡眠周期的特征。

随着月龄的增长，我们希望宝宝晚上能有由多个周期组成的长睡眠。新生儿刚出生时，白天和晚上没有太大的差别，饿了就会醒来吃奶，然后又继续睡觉。每天大约需要吃9次到10次奶，随着月龄的增长，吃奶次数逐渐减少到7次，甚至添加辅食后减少到6次。

一般来说，新生儿每天会吃8次或8次以上的奶，同时也会睡8次或8次以上的觉，这种一段一段的睡眠我们称之为片段式睡眠。每个宝宝睡眠周期的时间不同，比如有的宝宝每40多分钟就会醒一次，那么他们可能会有三个睡眠周期。随着月龄的增长，到了3到4个月的时候，宝宝开始形成昼夜节律，就像我们成人一样，晚上睡得多，白天醒得多。

此时，孩子夜间的睡眠逐渐延长，原来可能两三个周期就要醒一次吃奶，但现在胃口大了，一顿吃的奶也多了，所以他们能持续更长时间才醒，可能五个周期才醒一次，逐渐形成了夜间的长睡眠。这个过程就是孩子昼夜节律的形成。

一般来说，孩子从三四个月开始形成昼夜节律，到了6个月的时候，很多孩子夜间就能形成五、六个小时的长睡眠了。在6~9个月龄时可以连续睡6个小时以上，7到8个小时更好。到了12个月，孩子就能形成较好的昼夜节律了。

编辑/王静