北京青年报
夜读|爱自己,从管理情绪开始
心灵鸡汤之励志正能量 2024-11-11 22:00

情绪与我们如影随形,懂得控制情绪的人,实际上已经成功了一半。

学会管理自己的情绪,是一个人走向成熟的标志。

能控制情绪,才能控制人生

网上有个很流行的词汇,叫“情绪自由”。呼吁人们:不要做情绪的奴隶,应该做情绪的主人。

听过这样一个故事:一位父亲让爱生气的孩子,每次生气的时候都在篱笆上钉一颗钉子,不久后篱笆上钉满了钉子。于是,父亲又让他若一天不生气便取下一颗钉子。

久而久之,钉子全取下了,但留下的痕迹却一直都在。

恶语伤人仅在须臾之间,慰藉疗伤却要海枯石烂。我们不经意间失控的情绪,可能会在他人心中留下一个又一个“钉子的痕迹”。

所有的坏情绪,最后买单的都是自己。

“怒不过夺,喜不过予”,是荀子所提的修身之道,告诉我们不要让情绪影响了自己的判断;“不以物喜,不以己悲”,是范仲淹追求的至高境界,告诉我们情绪稳定是一种自我价值的实现。

掌控情绪,不是要压抑情绪,而是要知道有情绪是一件正常的事情。我们需要做到的,是与正常情绪和解;我们需要避免的,是被极端情绪控制。

常言道:“心宁则智生,智生则事成。”管理情绪,就是管理自己的内心。做情绪的主人,是成全自己最好的方式。

掌握好控制情绪的三把钥匙

做好情绪管理,别让负面情绪消耗自己,才能不困于心、不乱于情,安然过一生。

生气时,稳心态

人活着不是靠心情,而是靠心态。所谓,心和气平者,百福自集。一条路走不通时,就换另一条路走;一件事想不通时,就换个心态解决。

生气时压住火,适时沉默,不被怒气裹挟的人才是生活的强者。内心的平静,是生活给每个人最珍贵的礼物。

人生最好的活法是:不生闷气,放过自己;放平心态,保持淡然。

难过时,做运动

运动,不仅能强身健体,而且自带修复内心的力量,让人变得更加自信强大。

就像那句话说的:“运动的过程中,虽然没人跟你讲话,你却在跟世界交流。听脚下在沙沙作响,看天空在翻江倒海,感受风穿过你的身边。也许,困扰你很久的事情,都在大汗淋漓后得以释然。”

难过时,用汗水冲刷身体,扫除精神上的郁闷。一场大汗淋漓下来,你会发现,烦恼早就被抛到了九霄云外。

心烦时,多读书

你的情绪,藏在你的认知里。

认知不够,就没有稳定的情绪来破解生活中的难题。林语堂说:“读书,可开茅塞,除鄙见,得新知,增学问,广识见,养性灵。”

一个好的故事,会让你暂时忘却外界的痛苦;一句抚慰的话,常常就能让你重新蓄满力量。那些看过的故事、得出的思考,会摆渡你、塑造你,让你心沉静、脑清醒。纵使被生活拖入泥沼,也有一寸一寸拉自己上来的精神力量。读书,是用低廉的成本获取高级的成长,能够解你闭塞、除你心忧,在潜移默化中帮助你成为更好的自己。

编辑/王静

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