睡眠不足时，该补的觉还是得补。最新研究发现，在工作日无法获得足够睡眠的人群中，周末通过补觉有助于降低心血管疾病的风险。

中国医学科学院阜外医院窦克非教授团队分享了关于补充睡眠与心脏健康的最新研究。该研究经过长达13.8年的随访发现，在控制了多种可能影响心脏健康的因素后，周末补充睡眠最多的参与者心血管疾病风险显著降低，特别是在心力衰竭、房颤和中风的风险上。这一组别总体心血管疾病发生风险比最低补觉组下降了约19%。

研究还发现，补觉效果并不受遗传心脏病风险的影响，这表明补充睡眠的心脏保护作用具有广泛适用性。

值得一提的是，对于那些在工作日睡眠严重不足的参与者，周末补觉的心脏保护效果更为显著。因此，对于这一部分缺觉人群，建议通过周末补充睡眠作为一种有效的预防手段，尤其是其中的心血管疾病高危人群。

文/杨进刚（中国医学科学院阜外医院）

编辑/王静