◎方留民

你可能听说过培养感恩可以提高幸福感，但在婚姻和家庭中，不仅仅是要对你所爱的人充满感激，同样重要的是，要表达出对他们的欣赏。

伊利诺伊大学厄巴纳-香槟分校的研究人员此前已经探索了感激对夫妻关系质量的积极影响，在一项新的研究中，他们发现，感知感恩的好处也适用于亲子关系，并能促进个人的心理健康。

这项研究的数据来自全国593名已婚的父母，他们至少有一个4至17岁的孩子。参与者回答了关于配偶以及孩子对他们的感激之情的感知问题，以及评估心理困扰、养育压力和关系满意度的项目。

研究人员将儿童分为两个年龄段——4至12岁和13至18岁，以解释发育差异。

研究人员表示，青少年可能会对家庭中发生的事情以及父母对他们的幸福做出的贡献，有更多的认识。年幼的孩子同样可以表达感激之情，尽管他们的表达方式可能不同。

研究结果显示，从伴侣那里感受到的感激会导致更好的夫妻关系结果，但不会影响父母养育子女的压力水平。相比之下，无论是年长的还是年幼的孩子，感受到的感激之情会降低养育子女的压力，但对夫妻关系满意度没有影响。

除了影响家庭结果外，研究还发现，配偶和年龄较大的孩子的感激之情，与个人的心理健康呈正相关。

与男性相比，女性从恋人和大孩子那里感受到的感激程度较低。此外，来自孩子的更高水平的感激之情只对女性有益。这与之前的研究一致，研究表明女性对家庭的贡献往往较少得到男性的认可，反之亦然。

研究人员表示，在任何关系中，父母永远都比孩子做得更多，但这项研究结果强调，确保个人为家庭所做的努力得到其他家庭成员的认可和赞赏是很重要的。相反，有明确的证据表明，如果你试图帮助的家庭成员缺乏感激之情，就会给家庭带来负面影响。

父母可以在家庭中培养一种感恩的氛围。比如，作为配偶，可以表达和展示对另一半的感激之情，可以教孩子以适当的方式表达感激之情。如果你看到你的伴侣为孩子做了一些非常有帮助的事情，你可以提醒孩子说“谢谢，妈妈”或“谢谢，爸爸”，感谢他们刚刚所做的一切。你可以培养一种持续的思维方式和一种互动模式，在家里促进感恩——给予和接受。

研究人员指出，对于任何一个家庭来说，要实现“家庭”都需要做很多工作——养育子女、结婚、夫妻关系等等。当这些努力不被认可或低估时，就会给个人和家庭带来损失。人们已经知道感谢对夫妻的力量，而该项研究则表明，这对亲子关系也很重要。